糖尿病患者春节旅游攻略，请您收好！

春节即将到来，不少糖友选择出门旅游，舒展一下身心，享受不同的风景，感受各地浓浓的年节气息，为新的一年加油、充电、讨个好兆头。

但不少糖友又对出游顾虑重重，担心生活不规律、血糖不稳，导致病情加重。的确是这样，糖友出行需要注意饮食习惯、运动强度、药物用量、血糖波动等等。

但是旅游的放松和感受可以让我们心情愉悦，相比愉悦的心情而言，出游的一切不便和顾虑都是小事一桩。

为此，我们为您准备了一份糖尿病患者外出旅游功略，照着做，可以保证您的安全，轻松享受出游乐趣。

1.到医院评估病情

要想游玩尽兴，首先血糖和病情得允许，保证自身健康是前提。糖友最好在计划出游前到糖尿病专科就诊，咨询病情看是否允许出行，了解出行注意事项，做到安全出行。

2.提前查看旅游攻略

规律饮食、休息，对糖友控制血糖特别重要，也关系到本次旅游的质量好坏。因此糖友有必要提前查看旅游攻略，制定详细旅游线路，合理安排好进餐和休息时间，为出行助力。

3.提前查看天气情况

 提前查看出游目的地的天气情况，提前备好适宜的衣服，带上防护措施（口罩，帽子、眼镜），根据自己游玩的天气、温度，选择性做好身体各部位的防护工作。

4.提前准备好常用药物

糖尿病病人本身抵抗力就差，出行前有必要提前准备些常用药物（感冒胶囊、助消化药物、止泻、退热、晕车、过敏药等），以防晕车、水土不服，抵抗力下降患上感冒、肠胃疾病，造成血糖波动。

5.提前备好急救药

很多糖友合并心脑血管疾病，因此出行要做完全之策，备好（速效救心丸、硝酸甘油、降压药等），量不用多，不一定用的上，但需要备齐。

6.备上消毒液、创口贴

旅行途中难免会出现磕磕碰碰，备上消毒液、创口贴，及时对伤口进行消毒处理，保护好伤口，防止感染加重，造成愈合延迟或引起不必要的感染蔓延。

7.备齐降糖药物、监测仪器

提前到医院开好降糖药物（至少出行够用）；胰岛素妥善保管，注意胰岛素是不能托运的，应用胰岛素的糖友让医生开具携带证明（坐飞机随身携带）；此外带上血糖监测仪器，即使做不到规律的监测，也能在身体不适的情况下，监测一下，以便及时给出正确的应对策略。

8.携带病情介绍卡

跟团游的糖友携带病情介绍卡，填上自己的姓名、患病、用药情况，万一发生严重低血糖，可以及时获得帮助，并向自己的领队人说明自己病情。

自驾游的糖友，也要把自己身体情况、可能出现的病情充分告知家人和朋友，出现应急情况方便他人及时采取应对措施。

9.带上足够含糖食品

一般旅游时比平时活动量都大，可适当增加些饮食量或带充足的水和糖果，避免游玩过程中饮食不方便，运动量过大、长时间不进食导致低血糖、虚脱等情况。

10.不选择危险项目

提前百度一下可以游玩的项目，不要选择危险系数高（过山车、蹦极、冲浪、滑雪等）的项目，不抱有不玩遗憾的心理。危险系数高的项目，挑战人的心理，也考验人的身体健康状况。糖友不要贪图一时的刺激而引起不必要的伤害。

出行是件开心快乐的事，不让毫无准备的出行扫了游玩的兴致。注意以上10点，糖友也可安全、健康出行。拥有一个完美的新年，享受出行带来的乐趣。

作者：李秋红