春季养生之——润肺
健康

春季养生之——润肺

2019年03月05日 08:00:00
来源:扬州海之声助听器

祛痰润肺保平安!

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春回大地,万物复苏,春天气温逐渐回升,各种病菌开始活跃起来,给肺结核的传播提供了有利的条件,预防肺部感染平常一定要重视肺部的保养,今天跟大家分享一下春季养肺润肺的食物食谱。

1:银耳

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食物简介:因而又称白木耳、雪耳、银耳子等,属于真菌类银耳科银耳属,有“菌中之冠”的美称。

功效:味甘、淡、性平、无毒,即有补脾开胃的功效,又有益气清肠、滋阴润肺的作用。既能增强人体免疫力,有可增强肿瘤患者对放、化疗的耐受力。银耳富有天然植物性胶质,外加其具有滋阴的作用,是可以长期服用的良好润肤食品。

2:雪梨

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食物简介:雪梨,柔嫩白如雪,是一种常见的水果。

功效:味甘性寒,具有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的作用。梨又有降血压和养阴清热的效果,所以高血压、肝炎、肝硬化的人常吃梨有好处。梨可以生吃,也可以蒸,或者做成汤或羹。但是不宜多吃,尤其是脾胃虚寒、腹部冷痛和血亏者。

3:蜂蜜

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食物简介:蜂蜜是蜜蜂从开花植物的花中采的花蜜在蜂巢中酝酿的蜜。

功效:李时珍在《本草纲目》中写到:“蜂蜜生凉热温,不冷不燥,得中和之气,故十二脏腑之病,罔不宜之。”蜂蜜可润肺,具有一定的止咳作用,常用来辅助治疗肺结核和气管炎。

4:山药

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食物简介:山药有称薯蓣、土薯、淮山药、白山药,是《中华本草》中收载的草药,药用来源为薯蓣科植物山药干燥根茎。

功效:山药主治脾虚腹泻、肺虚咳嗽、糖尿病消渴、小便短频、遗精及消化不良和慢性肠炎。山药最适合与灵芝搭配服用,具有防治糖尿病的作用。

5:豆浆

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食物简介:豆浆,中国汉族传统食品,最早的豆浆为西汉淮南王刘安制作。将大豆用水泡涨后磨碎、过滤、煮沸而成,是一种老少皆宜的营养食品,在欧美更有“植物奶”美誉之称。

功效:豆浆含有丰富的植物蛋白,尤其是铁的含量,比任何乳制品都丰富。还有防止高血压、高血脂、动脉硬化等疾病的理想食品。多喝鲜豆浆可以防止老年痴呆、气喘病。豆浆还可以调节中老年妇女的内分泌系统,减轻病改善更年期症状,延缓衰老,较少青少年女性面部青春痘、暗疮的发生,是皮肤白皙润泽。

6:柚子

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食物简介:常见于中国长江以南各地,最北限见于河南省信阳及南阳一带,全为栽培。东南亚各国有栽种。其果皮、柚花皆可入药,有“天然水果罐头”之称。

功效:在《本草纲目》中记载:“饮食,去肠胃中恶气,解酒毒,治饮酒人口气,不思食口淡,化痰止咳”。柚子味甘酸,性寒,具有理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效,能治食少、口淡、化痰等症状。柚子皮顺气、去油解腻,是清火的上品,长期食用还有美容之功效。

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