春天的风来了要多喝水,8杯水正确打开方式
健康

春天的风来了要多喝水,8杯水正确打开方式

2019年03月05日 08:00:00
来源:扬州海之声助听器

水是我们身体中不可缺少的东西,春季天气比较干燥,又是传染病的高发季节,我们需要多喝水,及时排泄掉身体有毒物质。不少人困惑,春天要多喝水吗?关于,春天要多喝水吗?春天多喝水有什么好处?成年人一天喝多少水合适

一个正常的成年人,身体的60%-70%是水。然而许多人不知道每天应该喝多少水。事实上,很多人处于脱水状态。

美国加州专家福克博士说:“如果没有饮用足够的水,会使人发胖,肌肉的伸缩性变差,降低消化效果和抗体组织功能,积累毒素,肌肉和关节疼痛等,从而导致闭尿。”“适量的水对于减肥也是很重要的”。营养研究中心的董德博士说:“如果人们想减轻体重,不饮用足够的水,体内的脂肪就不会很好地新陈代谢,水量不够,阻碍新陈代谢过程中体内液体的正常流动,从而增加体重。”

那么,一个人一天到底需要喝多少水呢?福克博士说:“要保持身体健康,每天至少要喝8-10杯水(每杯250克重)。如果是做运动或者在热天就得喝更多的水。胖子要加倍喝水,某种个别情况可询问医生。”人们已经研究出了饮水量的公式:不运动时:每人每天2公斤(8-10杯)做运动时:每人每天3公斤(13-14杯)并且白天和晚上都应该喝水。春天多喝水有什么好处

第一:因为水是身体必须要补充的物质,能够保证身体能够健康。

第二:多喝水,能够预防一些疾病,特别是肾脏类的疾病比较明显,多喝水可以预防的。

第三:经常喝水的话,也可以帮助我们减肥呢。别不信哦。

第四:可以让你运动无止境,因为你平时都要运动,运动中肯定会丧失水分比较多,多喝水可以补充一些水分,让身体更健康。

第五:你多喝水的话,也可以让你整个人的心情比较好,不然会变的烦躁。春天喝什么水好

1、茉莉花茶

茉莉花具有辛、甘、凉、清热解毒、利湿、安神、镇静作用,可治下痢腹痛、目赤肿痛、疮疡肿毒等病症。

茉莉花茶既保持了茶叶的苦甘凉功效,又由于加工过程为烘制而成为温性茶,而具有多种医药保键功效,能提神醒脑,解春困。

2、蜂蜜水

蜂蜜水

蜂蜜含有多种人体必需的营养素,易被人体吸收,有清热、润燥的功效,在春季,蜂蜜是最理想的保健饮品。

每天早晚冲上一杯积安堂洋槐花蜂蜜水,既可润肠通便、又可预防感冒,还有清除体内毒素的作用。

3、仔鸡汤

春季气温变化大,人体免疫力降低,容易患感冒。

春季进补汤水可以选择能提高免疫力、预防感冒的鸡汤,蛋白质含量高,且易消化,容易被人体吸收利用,有增强体力、强壮身体的作用。

鸡汤能够有效地抑制人体内的炎症以及黏液的过量产生,有助于减少鼻腔的堵塞和喉咙的疼痛感,以及咳嗽的次数。纠结了,“卖假蜂蜜死全家”的蜂蜜真吗?谁说的,蜂蜜只能泡水喝,教你几个新花样

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