不用美白针,每天瑜伽三分钟,肤白紧致让你重返20岁
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不用美白针,每天瑜伽三分钟,肤白紧致让你重返20岁

今天来跟大家聊聊这些“秘笈”,可能都很

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面膜,我们并不会敷

敷面膜好像很万能。

缺水?敷面膜?

长痘?敷面膜。

防晒?敷面膜。

美白?敷面膜。

所以面膜里是有王母仙露琼浆?经得住这么多方位的考验?

面膜还被作为各种速成救场存在。

下个月拍婚纱照?敷面膜,天天。

下礼拜公司年会?敷面膜,天天。

然而这样的一敷到底,真的好吗?

科学研究证明,长期敷面膜会打破皮肤的水油平衡,让皮肤对面膜产生 依赖 ,一旦离开了面膜就会爆发出各种问题,比如易过敏,晒太阳易泛红,停用就很容易出皱纹等,俗称“面膜综合征”。

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正确的敷面膜方法是, 一周两到三次足够了

而且面膜包装上的那句“15—20分钟取下”并不是通用的,根据肤质不同,敷面膜的时间也不一样:

中性皮肤10分钟左右

干性皮肤10—15分钟左右

油性皮肤10分钟内

另外,面膜保存在冰箱,用的时候拿出来热水冲一冲什么的也都不怎么科学。

冰箱里取出的冷面膜会使毛孔遇冷收缩,精华就不好吸收了;用热水泡一泡会让面膜的精华还没吸收就蒸发了。

综上,我们敷面膜80%以上的作用都是:

图个心里舒坦

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拍脸按摩,作用只有疼

拍打帮助吸收,能使肌肤紧致有弹性,这可能是每位女性的护肤入门常识。

但其实很轻微的按摩拍就可以,那种“拍得越响,吸收越好”的打脸,真心没必要。

用力拍打会使毛细血管会破裂,妨碍皮肤呼吸,什么营养就都进不去了。

一般只有护肤第一步,涂爽肤水时才有拍的必要。 经过爽肤水,肌肤通道就已经被打开了,剩下的轻轻揉一揉就好了。

平时打脸的事还少吗,还要继续这样 pa pa pa

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能吃的,并不能抹

很多人都认为,食物都能放进嘴里吃,还不能往脸上抹吗?有营养啊!

并不能。没作用,还有伤害。

1、食品DIY面膜

这东西简单说就是把一些水分含量高的果蔬打一打,搅一搅,然后敷脸上,比如黄 瓜、牛奶、绿茶、红酒……以及各种花红柳绿。

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姐妹们,我们上皮细胞的细胞膜是远比植物分子要小的,也就是说那些营养都被拒之门外了,根本吸收不进去。

牛奶洗脸、生鸡蛋清敷脸都是这样,统统吸收不进去。

唯一的结果就是: 滋生细菌! 那时候我们的脸简直就是一个硕大无比的细菌培养皿。

想象一下,夏天,一袋没喝完的牛奶忘了放进冰箱,第二天早上你会看到什么……

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2、 口服胶原蛋白

皮肤衰老是因为胶原蛋白的流失,但不是什么东西都是吃啥补啥的。吃书长智慧吗?

口胶原蛋白的分子体量要远大于我们小肠粘膜上皮细胞的细胞膜,还是吸收不进去啊。

3、鱼子酱敷脸

据说安吉丽娜朱莉就常用这款护肤大法。 川普太太更犀利,称自己每天会用顶级的鱼子酱给13岁的小儿子抹遍全身。

鱼子酱的蛋白质含量很高,却仍旧无法穿透皮肤角质层,更别提对皮肤进行蛋白补充,充其量也就是给皮肤弱弱地 保一下湿

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4、珍珠粉敷脸

珍珠粉的成分主要是碳酸钙和硬角质蛋白。

碳酸钙,初中化学都学过,石灰粉嘛,所以石灰粉能美白吗?能,但有效期终结于你洗脸的那一刻。

硬角质蛋白就更好说了,谁身上都有,头发、指甲都是这种东东组成的。那还花钱干嘛,自产自销得了呗。

把头发和指甲打碎磨成粉抹在脸上,就白了?

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同样是认为能吃就能往脸上抹的还有白醋: 醋泡美容法。

据说原理是把角质、黑头之类的泡软了就更容易清除。可是我们稚嫩的皮肤很脆弱,白醋却是倒进马桶可以替代洁厕精的存在!

醋泡法是很多医生给病人治疗手脚出茧子的时候会倾情推荐的。

所以,你的脸是脚后跟吗?

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护肤,有时候挺吓人

如果你认为美容护肤都是很美很和谐那就错了。 都说女人为了变美什么都干得出来。 事实证明,还真没什么不敢干的。

1、吸血鬼面部护理

古有匈牙利“吸血女伯爵”伊丽莎白·巴托里(Elizabeth Bathory)用处女血来洗脸洗澡;今有美国社交名媛金·卡戴珊(Kim Kardashian)的“吸血鬼美颜法”。

简单说就是从自身血液中提取高浓度的血小板与各种自身生长因子,然后再重新注射进面部,刺激皮肤胶原蛋白、弹性纤维、胶质等再生 。

管不管用咱也不是很懂,咱也不敢问。反正据说会得败血症,两名美国注射者已感染了艾滋病毒。(下图引起生理不适,心脏弱小的姐妹迅速撤离

2、美白针

很多人都说打美白针效果明显,真的靠谱吗?

从成分来说,维生素C、谷胱甘肽、氨甲环酸,是每种美白针的必有成分。这三种东西主要是起抗氧化、抑制黑色素的作用。

但!这是在 外用 的时候,并非像美容针这样静脉点滴输入体内,二者是不能合并同类项的。

美国FDA和中国食品药品监督总局都没给美白针上过牌照。不少注射者表示会出现血栓、结石、休克、中枢神经bug等问题。

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2、 换血大法

《睡衣朋友》中,宋智孝体验了“血液净化治疗”。

原理就是抽一些身体里的血,往里面注入臭氧,再重新打回身体。这样血液里的含氧量就提升啦,就美容抗老化啦!

红,是真的变红了。但血液变鲜红不是真的增加了多少含氧量,也不是你身体不健康,而是静脉血原本颜色就比较深。

氪金,能解决一切吗?

其实,并非用大牌的用贵的就一定管用。护肤品营养过高,皮肤也会消化不良,从而加速衰老,比如眼部脂肪粒。

科学实验证明,抗皱霜之类产品油脂含量超过11%就会加速皮肤细胞的老化,而市面上的抗皱霜,油脂含量平均超过40%,俗称 越用越老

还有现在很火的医美和医美面膜,都只能在原有的基础上 略、有、改、善 ,“弯道超车”是不可能的。

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人性有个特征,有点蠢又有点可爱:

一旦知道有捷径,捷径就会成为唯一的途径。

美白、抗衰这种事,说来容易听也不难,但这不过是各种所谓“秘方”“妙法”“奇效”带来的错觉。

科学研究证明, 我们的肤色很大程度由基因决定,且几乎不可逆。

换句话说,如过父母不是冷白皮,那还是“双十一”多囤点粉底遮瑕更靠谱。

抗衰就更不用说了,生老病死谁拦得住啊。 生活在修仙剧里吗? 动不动三万岁少女四海八荒第一仙颜?

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这么说就只能每天早上“晓镜但愁云鬓改”?倒也不是。

我们只是不推荐用急功近利或者不科学的方式,而一套科学、安全,注重 调理 的“冻龄瑜伽”就是你不错的选择哟。

瑜伽中有些体式能调节身体内部循环系统,有利于面部血液循环及内环境的改善,加速毒素排出,从而达到美颜、紧致面部线条的效果。

快和老师一起练起来吧。

一、金刚坐

方法:

1、跪立,双膝微分,脚尖踮起、打开与肩同宽。

2、慢慢将臀部落到脚跟上,初学者不要太勉强自己,将臀部完全坐在小腿中间后,稍作休息。

功效:

这个体式看似简单,却能有效促进腿部血液循环和筋脉流畅。 同时可以安神定气,缓解压力。 好的心情,是女性保持美丽的第一步。

二、束角式

方法:

1、两脚脚心合拢,双手十指交叉抱住脚趾,挺直上半身。 向地面的方向振动双膝,尽量靠近地面。

2、脚踝内收,脚心相对,脚内侧互推的练习,这样更能够很好的保护膝关节不受伤。

功效:

有效帮助女性缓解痛经,缓解坐骨神经痛,防止疝气。 滋养子宫和卵巢,调节不规律经期。

三、眼镜蛇式

方法:

1、俯卧在瑜伽垫上,双腿并拢,脚背绷直放在地面上,双手自然放于身体两侧。

2、将双手收回,置于胸部两侧,两手掌心向下,手掌张开压向地面,下颌置于垫上。

3、随着吸气将上身慢慢抬起,双臂抻直,上身抬高到接近垂直地面的程度,头部随着上身的抬起慢慢向上抬高,脖颈拉长, 不要耸肩。

功效:

1、眼镜蛇式可以充分锻炼脊柱,脊柱受伤者可以感受到明显的功效。

2、同时可以让甲状腺、副甲状腺、肾上腺和生殖腺得到充足的血液供应,增加耻骨区域 的血液循环,从而促进身体健康,激发身体活力。

四、下犬式

方法:

1、双手双脚打开与肩同宽,双手在双肩的正下方,双膝在髋部的正下方。

2、呼气,双脚脚后跟向下踩,臀部向后向上,将坐骨推到最高点,身体呈倒“V”型。

3、脚后跟用力向下踩,膝盖伸直,大腿肌肉收紧,脚后跟、膝盖窝到臀部坐骨一条直线。

功效:

1、下犬式可以锻炼手臂和腿部的韧带,同时锻炼腰背肌肉,强化背部力量,矫正驼背等不良体态,修饰全身线条。

2、同时可以改善消化系统功能,改善睡眠质量,缓解失眠、生理期和更年期不适等问题。

五、站立前屈

方法:

1、两腿并拢,山式站姿开始,身体挺直,膝盖上提,腿部肌肉绷紧,两手放在身体两侧

2、两腿微微分开,调整脚掌,让整个脚掌都着地,两手扶住髋部, 脊柱延展,腰部延展,腹部内收

3、继续前屈身体,直到身体低于髋位,两手离开髋位,扶住脚掌,踮起脚跟,根据个人情况维持体式

功效:

平和大脑并且帮助缓解压力及轻度忧郁,刺激肝脏和肾脏,伸展腿筋、小腿、臀部,强健大腿和膝盖。

调节消化能力,缓解更年期症状。 缓解疲劳和焦虑,减轻头痛、失眠。

六、大拜式

方法:

1、金刚座跪立在垫子上,双手合十胸前,调整呼吸

2、吸气时,延展脊背,双手向上伸展。 呼气时双手和上体向前向下俯卧。

3、放松双手双肩,小臂自然贴地,额头贴地,腰背脊柱舒展,双脚脚背贴地,臀部贴住脚后跟。 停留5次呼吸。

功效:

大拜式能压缩膈肌刺激呼吸,使身体平静到一个宁静的状态,有益身心健康。

缓解头痛、颈痛、胸痛; 舒展骨盆、髋部和下背部 放松全身,缓解身体疲劳,减轻精神压力。

瑜伽与护肤

“冻龄瑜伽”不是要在我们体内产生某种化学反应,而是通过一些拉伸体式帮助全身肌肉、筋脉放松,从而改善睡眠,缓解压力,愉悦身心。

同时,呵护子宫与卵巢健康。 卵巢保养可以调节女性内分泌系统,让身体内的环境保持稳定,增强免疫功能与抵抗力。

舒缓了压力,保持愉悦的身心,又能让身体健康不易生病,皮肤怎会不好起来呢?

<今日体式:新月式>

- 9月每日一练 -

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