空腹血糖多少算正常?新标准已公布,对照一下,你的血糖或不高
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空腹血糖多少算正常?新标准已公布,对照一下,你的血糖或不高

2021年05月14日 06:04:16
来源:健康最界面

血糖异常会引起很多疾病,再加上现在人们不良生活习惯增多,大都久坐不动,不爱运动,也不会去特意控制饮食,所以每个人都应该关心自己的血糖情况,可能一不注意,血糖就出现异常情况。无论是上班族,青少年,还是老年人,都应该定期监测自己的血糖数值。

血糖值怎么测? 我们可以去医院测量,也可以买家用血糖测量仪自己在家测量血糖。测量血糖的方式不同,要求也不同。我们去医院大都测的是空腹血糖,空腹血糖就要求我们早上不能吃早饭,否则会影响我们的测量值。而在家自行测量的时候,则可以测空腹血糖,三餐前血糖,以及三餐后两小时的血糖。有必要的话,还要测量凌晨一点和三点之间的血糖。

你知道吗,无论是去医院测量还是在家测量,空腹血糖值多少才是正常? 以前我们会听说,如果测量空腹血糖值的话,结果在3.9以上6.1以下是正常的,但是经过调整之后,医院测量空腹血糖的参考值标准已经发生了变化,现在,只要空腹血糖结果在4.4到6.1之间就是正常的,如果结果是6.1到7.2之间也不用太过担心,此结果的评价结果也算作是良好。我们可以根据最新血糖评价标准表对照看看。

我们自己在测量血糖时,空腹测量结果在哪个范围是正常的? 不同人群,空腹血糖结果的要求范围也不同 老年人空腹血糖在7.0-9.0之间人到老年,各种疾病就多了,身体活力也下降了,还得预防糖尿病,高血压,心脏病等各种老年人群易发的疾病。如果老年人平时身体比较健康,没有其他疾病和身体不适的症状,空腹的血糖值在7.0和9.0之间,就算是正常的。

中青年人空腹血糖在6.0-7.0之间中青年人指的是18岁以上和45岁以下的人群,这类人群往往承受着生活中各方面的压力,再加上生活习惯不规律,血糖很容易出现异常。如果中青年人群在空腹时,血糖值在这个范围,说明是正常的,但还达不到优秀,还得规律作息,保证健康的生活方式。 未成年人空腹血糖在4.4-6.1之间未成年人新陈代谢旺盛,平时活动多,但是如果爱吃油腻,又缺少运动的话,很容易造成血糖升高的现象,不利于身体健康。如果未成年人空腹血糖值超出4.4-6.1的范围,就要及时调整饮食习惯,多加强运动健身了。

孕妇要严格控制餐后血糖不超过5.1我们都认为孕妇需要补充营养,孕妇通常也会为了宝宝的营养在家人的要求下,多吃鸡鸭鱼肉,再加上孕妇饿的快,很容易吃的过多造成血糖升高,不知不觉就患上妊娠期糖尿病。而孕妇血糖高会给肚子里的宝宝带来严重的危害,所以,孕妇更要严格控制自己的空腹血糖值不要超过5.1。 想要控制好血糖,我们可以做好以下这些事 注意饮食 很多疾病可能都是“吃”出来的。我们要避免乱吃,要吃的对吃得好,所以我们应该养成好的饮食习惯,一日三餐缺一不可,规律饮食,多吃绿色健康食品,少吃外面的垃圾食品。

注意控制情绪 情绪会给我们的身体造成影响,剧烈的情绪波动可能会让我们的内分泌失调,刺激血糖产生不良变化。所以平时要保持良好的心情,学会调控情绪。 我们可以对照最新的血糖标准参考表,在医生的指导下按要求测量,也可以自己在家自行测量,及时关注自己的健康状况。