梦中被追杀竟是心梗预兆?有些梦可能是疾病在敲响警钟
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梦中被追杀竟是心梗预兆?有些梦可能是疾病在敲响警钟

很多朋友都有过做噩梦的经历:梦中被追杀、从高楼上坠落……本来睡得好好的,突然被惊醒,大汗淋漓之后,心有余悸。

为什么会做噩梦呢?有些人觉得“日有所思夜有所梦”,噩梦只不过是白天看到事物的幻象罢了,真的如此简单吗?

近日《人民日报》发布一则消息:

频繁做噩梦会增加心梗等心脏病的风险, 这是真的吗?

做噩梦也有风险?

梦中被追杀、高处坠落,各种让人心惊胆战的场景历历在目,不仅影响起床后的心情,还与健康密切相关!

美国杜克大学医学中心进行了相关的 调查研究

研究人员对3468名退伍军人的梦境状况展开调查。参与调查的人员中77%为男性,平均年龄为38岁,31%的人有创伤后应激障碍,33%的人自我报告至少一种心血管疾病。

研究发现一周做噩梦大于等于2次者,高血压、心梗或其他心脏病的风险明显增加。

图源:网络

考虑被调查者年龄、种族等因素,研究人员发现频繁做噩梦会增加51%的高血压风险、50%的心脏病风险、132%的心梗风险。且频繁做噩梦的人,患上高血压、心脏病的风险均升高43%

该项研究给我们也敲响警钟,频繁做噩梦也不可小觑,因为它也会对心脏和血管造成威胁,成为隐形的“健康杀手”。

除此之外,经常性噩梦也可能是已经生病的信号……

常做噩梦可能是疾病信号?

上面提及频繁做噩梦会增加心梗、高血压等心血管疾病的风险,除此之外,做噩梦本身也可能是“好事”,因为它可能是下列疾病预警

1

睡眠呼吸暂停综合症

若反复做噩梦,经常梦到一些让自己无法呼吸的梦如溺水或窒息等,应去医院做检查,看看有没有出现。

图源:网络

睡眠呼吸暂停时可导致 缺氧 ,扰乱深睡眠阶段, 降低睡眠质量 。经过研究表明,患者经过持续气道正压治疗后,做噩梦的问题也会慢慢消失。

2

帕金森病

英国《柳叶刀·神经病学》杂志刊登研究表明,如果在 快眼动睡眠期 常因为噩梦而出现尖叫、哭泣、乱打乱踢等现象,这些人群罹患帕金森病及其他神经退化性疾病的危险会大大增加。

3

精神病

总是做噩梦、夜间频繁惊醒的儿童易发生青春期精神病。

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儿童在白天所遭遇的一切,可影响到晚上睡眠,改变儿童的生理性及反应。因此,若孩子频繁做噩梦,家长要引起重视,及时去医院做检查。

4

焦虑或抑郁

研究表明,焦虑症、抑郁症患者会频繁做噩梦,平均每周做 3次以上 噩梦的人群,在5年内,患精神疾病的几率比正常人高出 5.7倍

这么看来,噩梦不仅仅只是一个梦这么简单,与各种疾病有着密切关系。

要想身体健康,就要减少噩梦发生。那么,要如何预防噩梦呢?

和噩梦说“拜拜”!

1、睡觉前不能想任何问题

睡觉前思考问题,会使得大脑一直运转,从而导致做噩梦。

睡觉前不能做重脑力劳动,不妨听听音乐,让全身心放松,这样有利于进入深度睡眠,防止做噩梦。

2、睡觉前不能喝酒、喝咖啡

喝酒会破坏人们的睡眠,常常因为脑部缺血而做噩梦、头痛。

另外,也有一部分人喜欢喝浓咖啡来提神醒脑,殊不知其中的咖啡因会使人过度兴奋,即使睡着之后,大脑兴奋状态会一直持续,从而引起做噩梦。

3、不要补觉

半夜突然被噩梦所惊醒,醒来之后却难以入睡。

遇到此问题时不能强迫自己睡觉,这样很容易出现做噩梦,不妨听音乐或看看书,等有睡意之后再重新睡觉。

4、掌握正确的睡觉姿势

错误的睡眠姿势也会让人们出现做噩梦的情况。

姿势如趴着睡觉、把手放在胸口上,或者盖太厚的被子,容易引起呼吸困难,大脑和心脏有压抑感,从而做噩梦。

最后,祝大家天天好梦!

寄语

疾病引起的做噩梦应选择正规医院做治疗,平时要合理规划作息,做到按时起床,按时入睡。另外,睡觉前可以洗个热水澡,能让全身心得到放松,也能减少噩梦的发生~