体内肝火旺盛,多是这3个原因引起的
健康

体内肝火旺盛,多是这3个原因引起的

肝火旺盛在中医看来是一种常见的疾病,主要是因为生活不规律、不良的情绪导致的,其主要特征是脾气暴躁、头痛和两胁痛、看东西模糊、眼睛干涩和耳鸣等。肝火旺盛不仅仅让身体承受着各种不适,而且也会伤害肝功能,因此应积极调理。

体内肝火旺盛的原因有哪些?

1、长期熬夜

晚上正是各个器官修复的黄金期,其中也包括肝脏。 睡着后大量血液流向肝脏,使得肝脏得到足够血液和营养滋养。 然而,长期熬夜和睡眠不足可影响肝细胞修复和再生,增加肝脏负担,久而久之诱发肝火旺盛。

2、不合理的饮食结构

大鱼大肉的吃、偏爱于辛辣刺激性食物,这些食物在肝脏中完成分解和代谢,不节制的吃可刺激肝脏,增加肝脏负担,影响肝脏血液循环,易造成肝火旺盛。

3、不良的情绪

日常生活中若是持续处于焦虑、恐惧或抑郁等不良情绪中,常常因为小事而发怒,易紊乱内分泌系统,久而久之导致肝火旺盛。

肝火过旺时身体有哪些症状?

肝脏是人体最大的代谢器官,若是肝脏出现了问题,也会影响到其他器官的运作。如果身体出现这些症状,需要警惕是否肝火过旺。

1、眼睛异常

中医认为,肝主目。肝火旺盛可诱发眼部症状,包括看东西模糊、眼睛红肿和干涩、眼睛分泌物增多以及耳鸣。

2、月经不调

女性肝火旺盛易影响月经周期,造成月经量太少,月经提前或推后,严重时会闭经。

3、上火

肝火旺盛可耗伤津液,造成口干口苦、口腔溃疡和牙龈红肿、排尿异常和大便干结,同时伴有浑身使不上劲,没有食欲等等。

哪些中药能帮助去肝火?

1、薏苡仁

把适量的薏苡仁、车前草和香兰叶共同放在锅中煎煮,过滤渣取汁代茶饮用,能起到清肝利湿和败火效果,特别适合肝胆湿热者。

2、甘草

把适量的金银花、甘草和薄荷共同放在锅中煎煮,过滤渣取汁代茶喝,能起到清热养肝效果,帮助降肝火。

3、金银花

金银花清热解毒效果良好且性质温和,能帮助缓解多种热性病,包括身体发热、咽喉干燥和肿痛、肝火旺盛等。 把金银花跟蒲公英以及野菊花搭配在一起,能提高肝脏排毒能力,辅助降肝火。

4、车前草

车前草除了能保肝护肾外,也能起到清热利肝效果,减轻肝胆热性疾病。把车前草放在杯子中用热水冲泡代茶喝,能清热凉血和养肝。

5、白蒺藜

白蒺藜归肝经和肺经,能起到散肝风效果,而且也能泻肝火,帮助减轻肝火郁积所造成的情绪波动大和困倦。

6、夏枯草

夏枯草能起到清肝明目效果,同时也能清热泻火,减轻肝火旺盛所造成的头痛、头晕和眼痛。

肝火旺盛者应着重吃含维生素C的食物,草莓是不错的选择,不仅仅养肝,而且也能去肝火。每天喝杯酸奶,含有的益生菌能调节肠道菌群,利于毒素排出。保持心平气和,培养积极乐观开朗和宽容的心态,及时消除紧张、焦虑和抑郁等负面情绪。

家医君寄语

坚持每天运动,如散步、快走、慢跑和爬山等,能提高抵抗力,维持肝功能正常。与此同时应调整好作息,保证有足够睡眠。

肝火旺的时候你会怎么做?

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编辑:家医君

排版:陈静芹

审校:李楠