少做8件事,多吃这4物! 一辈子不长结石
2017年10月25日 07:55:13
来源:凤凰网综合
有一种病来势汹汹,它虽然不是什么大病,却能痛到您直不起腰,痛到您满地打滚,痛到您怀疑人生!是的,它就是敢与分娩之痛相媲美的结石病!不想身体长……
有一种病来势汹汹,它虽然不是什么大病,却能痛到您直不起腰,痛到您满地打滚,痛到您怀疑人生!是的,它就是敢与分娩之痛相媲美的结石病!不想身体长结石?别着急,今天小编就教您几招预防结石的小妙招!
供图/cfp
人体最常见的三种结石
1胆结石
根据发病部位可以分为胆囊结石和胆管结石。胆囊结石有胆绞痛和急性胆囊炎症状,胆管结石则常伴有腹痛、黄疸、发热。
2泌尿系结石
根据结石所在部位的不同,可以分为肾结石、输尿管结石、膀胱结石、尿道结石。典型症状为腰腹部绞痛、血尿,或伴有尿频、尿急、尿痛等泌尿系统梗阻和感染的症状。
3胃结石
多因食入的某种动植物成分、毛发或某些矿物质在胃内无法消化、凝结成块而成。多数患者有上腹不适、胀满、恶心或疼痛感等症状。
预防结石切记少做8件事
01高糖饮食
喜欢吃甜食本身无伤大雅,但如果每天都吃,而且没有节制,极易造成胆汁内的胆固醇、胆汁酸、卵磷脂三者间的比例失调,而过多的胆固醇又可形成胆固醇结石。此外,过多的糖分还会转化为脂肪,促使人体发胖,进一步导致胆固醇分泌增多,促进胆结石的发生。
02补钙过多
一般来说,牛奶中的钙很容易被人体吸收。想要补钙的话,喝牛奶是不错的选择。而钙片之类的补钙药品,建议在专科医生的指导下服用。如果盲目自行补钙导致补钙过度,可能造成钙沉积,增加结石风险。
03纯素饮食
别以为吃的素就万事大吉!事实上,低脂肪可能会影响机体对于营养的吸收,造成胆汁缺乏,进而引起胆结石。而当维生素E、维生素A缺乏时,也可能影响胆固醇代谢,进而诱发结石形成。因此,饮食还是要荤素合理搭配的好。
04饭后饮茶
饭后喝茶可能增加结石的患病风险,这是因为茶叶中含有鞣酸和茶碱,可与食物中的铁、镁等营养元素发生化学反应,形成沉淀,日积月累则可形成结石。
05快速减肥
有研究显示,在快速减肥的2~4个月内,约有1/4的减肥者会发生胆结石。可以肯定的是,过度快速减肥对于身体是有伤害的,尤其是通过节食减肥的人,其胆囊收缩功能会明显减弱,导致胆囊内黏液浓缩、钙质增加,从而形成胆结石。
06餐后入睡
餐后产生的尿液会潴留在尿路中,不能及时排出体外,导致尿液中的钙含量不断增加,极易导致泌尿系结石。
07喝水太少
肾脏在运行各项功能时需要充足的水分来辅助,而充足的水分也有助于促进人体的新陈代谢,降低结石风险!因此,结石病患者平时一定要多喝水,保证充足的水分摄入,一般每天不少于2000~2500毫升。
08高嘌呤饮食
高嘌呤饮食,如海鲜、猪肝、猪肾等动物内脏,以及各种肉汤、猪肉、牛肉等,均含有较多的嘌呤成分,嘌呤进入人体后新陈代谢的最终产物是尿酸,而尿液中尿酸排出过多容易形成尿酸结石。
预防结石要多吃4种食物
黑木耳
黑木耳对于胆结石、肾结石、膀胱结石、粪石等内源性异物有比较显著的化解功能。黑木耳中所含的发酵和植物碱,具有促进消化道与泌尿道各种腺体分泌的功能,并可协同这些分泌物催化结石、滑润管道,促使结石排出。
赤小豆
赤小豆性微寒、味甘酸,具有健脾燥湿、消肿解毒的功效。可单用或与鸡内金、白茅根合用,用于治疗各型结石。
黑豆
黑豆是大豆的黑色种子,性平味甘,具有祛风活血利水的功效,可与车前草、粳米同服,用于治疗各种结石。
核桃
核桃对于防治多种结石都有积极作用,其富含的亚油酸及多种矿物质,能够抑制体内胆固醇的形成,降低胆汁中胆固醇、胆色素的浓度,从而阻止胆结石的形成。此外,核桃中还含有丙酮酸,能阻止黏蛋白和钙离子结合,进而阻止肾结石的形成。
[责任编辑:晏霏霏 PQ016]
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