6个小动作，让你80岁大脑不萎缩，不痴呆！

阿尔茨海默病（AD），又叫老年痴呆症，是一个十分“难缠”的基本，目前并没有有效的治疗方式。

而如今，老年痴呆正逐渐年轻化。50多岁的女儿陪同80岁老母亲看病，竟双双被诊断为老年痴呆；未满50岁的人常常遇事就忘、丢三落四，同样是老年痴呆惹的祸……

中国已有超过600万有不同类型的痴呆患者，并且每年新发的痴呆病人约180万。

老年性痴呆的预防要从青年开始做起——所以先来做测试，看看您患老年痴呆的风险有多大。

资料图（供图/视觉中国）

测试一

测试前准备：二人、纸、笔

由一人念下面的词语：海洋家具天空猫床飞机耳朵狗椅子轿车眼睛马刀子自行车钟

好的，现在开始写下你还能记住的词汇。答案在下文揭晓。

测试二

问题一：有没有经常忘记把东西放在哪儿了？

A、有B、没有

问题二：有没有在常去的地方总是走错路或者有迷路？A、有B、没有

问题三：有没有经常出门忘记带东西？

A、有B、没有

问题四：有没有遇到熟人想不起对方的名字，或者看着眼熟，但是想不起来名字？

A、有B、没有

问题五：能否把上面的问题重复地告诉别人？

A、有B、没有

答案在下文揭晓。

答案一：以7个为限定值

如果默写的词语达到7个，正常。如果少于7个，就怀疑他的记忆，可能会出现了减退，有潜在的老年痴呆的危险。

答案二：如果这六个问题，符合的条数越多

那么就说明，记忆力出现障碍的可能性就越高，得老年痴呆的可能性越高。

有痴呆风险怎么办？

中国工程院院士、复旦大学附属华山医院手外科主任顾玉东教授，在研究中心发现运动手部和脑补痴呆的问题有很大关系。经常对手指进行刺激，能使手指末端的气血流通，从而促进全身的血液循环，改善内脏的功能，增强脑血管的供血量，锻炼记忆力和注意力，预防阿尔茨海默症。

所以，建议50岁以上的人，每天可在下述方法中选择2～3种交替锻炼。

动作一

将小指向内折弯，再向后拨，做屈伸运动10次。

资料图

动作二

用拇指及食指，抓住另一只手的小指基部正中，揉捏10次。

资料图

动作三

将小指按压在桌面上，用手反复刺激之。

资料图

动作四

双手十指交叉用力相握，然后突然猛力拉开。

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动作五

刺激手心，每次捏掐20次。

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动作六

经常揉擦中指尖端，每次3分钟。

资料图