厨房一种小食材，逼出了体内多年湿毒

中医认为，现代人的病那么复杂又难治，都是体内湿气在作怪。有些人体内的湿气已经存了几年之久，因此出现了上述的11种症状或者更严重的疾病，自己却不知道是怎么回事。

湿气重如何调理，是我们每个人都应该关注的话题。

在我们身边有一种家常食材可以帮助我们清热祛湿，它就是薏米。李时珍在《本草纲目》中记载：薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。

马齿苋薏仁茶是中医治疗湿气重的方子，也是出自《本草纲目》中。

材料：薏仁、芡实、赤小豆、马齿苋、淡竹叶、槐米、绿茶

做法：

将薏仁炒到微黄，将薏仁、芡实、赤小豆各5克用冷水浸泡半天，洗净后加水煮一小时，再加入1克马齿苋、淡竹叶、槐米、绿茶等食材，转文火煮半小时，待凉饮用。不方便自己动手做的人可以看准配方，找一些正规的袋泡茶。

功效：由于马齿苋有清热利湿、解毒消肿、消炎、止渴、利尿作用，跟薏仁搭配，有双重祛湿的效果，再加上赤小豆可以健脾利胃，芡实可以补中益气、补脾止泻，淡竹叶、槐米、绿茶皆有清凉，解热作用。很多人每天喝1~2杯马齿苋薏仁茶，过不久就会发现，整个人神清气爽，厚厚的舌苔薄了，头发和脸部没那么爱出油了，水肿的情况好了很多。