6、赶走怒火和焦虑
为白天的工作绞尽脑汁或刚刚与人发生过争执后，这一夜往往格外难以入睡。
美国杜克大学医学中心失眠与睡眠研究项目考林博士的解决办法是：起床，换个房间待会儿，不要开灯，这会使你的焦虑自然而然地消失。然后再回到床上继续睡觉。
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网友提问：我经常四五点钟醒了睡不着，脑子里总是会想很多东西，想控制也控制不了，有什么方法能改善吗？
专家回答：可能是焦虑和抑郁情绪的表现，建议到医院进行治疗，适当吃点抗焦虑或治疗抑郁的药物。
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