让你百毒不侵的身体排毒细则

2011年09月15日 08:26
来源：人民网

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摘要：专家认为，通过简单的物理手段就能将体内毒素驱除纯属无稽之谈，最好的方式是针对身体各个系统的不同毒素进行“自我疗法”，加强身体代谢，就能“百毒不侵”。

出场专家：

北京中医医院肿瘤科副主任医师徐咏梅

北京大学人民医院皮肤科主任张建中

北京大学第一医院皮肤科副主任医师杨淑霞

商家推出了各种排毒手法：排毒洗脚仪、排毒足贴能从足底“吸”出体内毒素，大肠水疗能彻底洗掉身体的毒素，而开展“淋巴排毒”的美容院表示，按摩淋巴可将毒素从淋巴引流而出。专家认为，通过简单的物理手段就能将体内毒素驱除纯属无稽之谈，最好的方式是针对身体各个系统的不同毒素进行“自我疗法”，加强身体代谢，就能“百毒不侵”。

清“肠毒”规律排便多吃蔬果

由于身体里的毒素最大来源是吃出来的，很多被化学污染的食物，都是通过肠道把毒素吸收到了体内，肠道中的毒素是首先需要清除的。

专家建议，减少肠道毒素的关键是养成每日规律排便的习惯，可以缩短代谢废物在肠道停留的时间，减少毒素的吸收，同时一定要多吃新鲜蔬果。新鲜蔬菜、蔬果汁中含有丰富的纤维素，能够促进肠道的蠕动，排出体内的代谢物，尤其是要多吃富含纤维的