公民健康素养第9条：献血助人利己，提倡无偿献血
专家解读
无偿献血是获得安全血液供应的重要渠道。成年人平均有4000至5000毫升血液，其中20%左右的血液处于贮存备用状态，每次献血200至400毫升，两次献血间隔不少于6个月，是安全无害的，而且还可以刺激骨髓的造血功能，对预防高黏度血症、心脑血管病有一定的作用。我国实行无偿献血制度，献血者及家属享有免费或者优先用血的权利。
公民健康素养第10条：成人的正常血压为收缩压低于140毫米汞柱，舒张压低于90毫米汞柱；腋下体温36℃至37℃；平静呼吸16至20次/分；脉搏60至100次/分。
专家解读
血压、体温、呼吸、脉搏等指标反映一个人的身体状态，超过正常范围提示健康可能受到损害。健康成人理想血压应低于120/80毫米汞柱，当收缩压≥140毫米汞柱或舒张压≥90毫米汞柱，应请医生诊断是否患了高血压。成人的正常腋下体温为36℃至37℃，24小时内波动不超过1℃；安静状态下，呼吸频率为16至20次/分；脉搏为60至100次/分。这些指标受年龄、性别、运动和情绪等因素的影响。
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