所以说“筋”的变化在衰老的过程中起着极其重要的作用，要想延缓机体的衰老，就应该积极加强身体的灵活性，也就是柔韧性的锻炼，多做伸展运动。印度的瑜伽是个不错的选择，下面为大家展示一些柔韧性的瑜伽锻炼。动作难度较大，切勿擅自模仿。（文/凤凰网健康综合，图/资料图）

发布时间：2010-10-25