为什么你hold不住自己的欲望？(组图)
为什么你hold不住自己的欲望？(资料图)
四岁预测四十年
在这项长达四十年的追踪研究中，米舍尔发现人们的控制力是非常稳定的，四岁时的“棉花糖实验”便可以对参与者四十年后的学业发展，社交关系等社会适应能力做出准确的预测。与“低延迟”参与者相比，四岁时的“高延迟”参与者在青春期有更加流利的语言表达，思考更理性，注意力更专注，做事更有计划性，更能有效应对压力和挫败，同时在学业上和社交上也都更加出色。而四十岁时，根据这些参与者的自我报告，四岁时的“低延迟”参与者的体重指数更高，也更容易染上毒瘾。
四岁你能不能在棉花糖前hold住自己的冲动直接关联到40年后在遇到各种社会性诱惑时的自控能力。而你老是管不住自己，是因为你遇到“诱惑”就过度兴奋以至于完全压倒了你本来拥有的自我监控能力。所以，要么就让自己离“诱惑”远一点，避免他们带来的兴奋，要么，赶紧想办法转移你对诱惑的注意力，降低他们的吸引力，就像40年前棉花糖实验中一个4岁小朋友对自己说的那样：“也许这个棉花糖根本就不好吃，也许我根本就不那么想要这个棉花糖。”
编辑的话：硬盘中存了越来越多耶鲁大学公开课，就为了等到某个时候集中学习。可学习那一刻始终没有到来，看毛片的时间却一点没耽误过。为什么该干的事情总是干不成？
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