国庆长假：心灵处方教你预防心理疾病

2011年09月29日 10:06
来源：凤凰网健康作者：闫昭遐

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国庆长假：心灵处方教你预防心理疾病（资料图)

人群三：长假无聊

平时习惯于忙碌生活的人们，不知道如何打发休假的时间，整日无所事事，或者过度睡眠，趁着假期大睡懒觉，以弥补平日辛劳；在紧张的工作状态下，人们能够适应快节奏的工作、生活模式。如果人们一下子从忙碌中停下来无事可做反而感到不适应，有些人便会出现抑郁、焦虑、忧伤、失落甚至心悸、失眠等身心健康问题。

心理处方：充实的生活可以填补空虚的心灵，兴趣爱好广泛者总觉得时间不够用。所以，有“长假无聊症”的人，应该根据自身特点提前做好假期计划，以休息为主，通过旅游、听音乐、读书等休闲方式，真正给自己的心情放个假。

人群四：孩子们

节日期间一些工薪家长们忙于加班把孩子独自关在家里与电视作伴，这样的结果是一个长假过后，孩子变得被动、懒散，还看电视伤了眼睛，吃太多零食长胖了身体。而有些家长就是让孩子放纵的玩，这样也很容易让孩子变得被动、懒散。

心理处方：孩子完成假期作业后，应当让他们有尽情玩耍的机会，自发的、随意的玩耍是孩子最好的放松方式；但不可因过节对孩子过分纵容，放弃平时教育的原则。

人群五：老人

对中秋节全家团圆最看重的是老年人，子女常回家看看，对老人是极大的心理安慰。但老年人也常是慢性心脑血管疾病的高发人群。

心理处方：老年人应注意不要因亲人团圆过分激动、兴奋，因节假日结束亲人离开过度伤感；现在的这些老人大多在年轻时生活艰苦，迫于生活的压力常常以家人、以孩子为中心，不懂得如何享受生活，所以，他们需要补上的是怎样休闲娱乐、调节心身这一课。过节了，老人们不要总想着为儿女做什么，多想想自己怎么把节日过得有滋有味。

好的生活来自于好的心情，有了好的心情才有幸福快乐的长假，祝愿所有的朋友节日快乐，心情愉悦。