白天也感困倦或与疾病有关测试你是否为“嗜睡者”

2011年09月27日 11:36
来源：红网

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夜生活越丰富！白天越困倦

睡眠是大自然给人类的宝贵财富，但在睡眠出问题之前，总是得不到应有的重视。江帆指出，长期的夜间睡眠不足是导致白天过度困倦的最常见病因，而其背后，实则是现代人的生活方式出了问题。

她对记者介绍了两项调查。一项是针对北京、上海、广州、深圳四地的人群健康状况而展开的，结果显示，仅有13.19%的人表示自己的睡眠是“充足”的。另一项调查来自美国，认为比19世纪初的人们，现代人的睡眠平均少了132分钟(即2小时12分钟)。

这些少掉的睡眠时间被用来做什么了？“对于现代人，睡眠成了名副其实的奢侈品，总是有各种各样的理由晚睡，比如工作多、电视好看、朋友欢聚，总之是无心睡眠。”精彩夜生活的结果，就是夜间睡眠的严重不足，白天过度困倦自然也就如影随形。

因此，现代人不妨审视一下自己的生活方式，一定要保证夜间的充足睡眠，改善白天的困倦状况、获得充沛的精力，也为身心健康打下良好基础。

　控制不了的睡！需要看医生

“发作性睡病”是白天过度困倦的常见病因之一，临床上发现，它也容易被人们所忽略，患者甚至经常被家人、老师、同事或上司认为是过分懒散，或故意消极怠工，从而被批评、惩罚或辞退。

江帆介绍，发作性睡病的特征，是反复的、不可抑制的发生于清醒时间的发作性睡眠，可能伴有猝倒、睡眠瘫痪及入睡前或醒后幻觉，即所谓的“发作性睡病四联症”。不过，只有10%左右的发作性睡病患者会有上述全部症状，大多数仅有部分症状，部分患者还会出现自动行为，即在看似清醒的情况下同时存在或迅速转换的觉醒和睡眠现象，并表现出一些不合时宜的复杂行为或言语等，不过绝大多数患者并不能回忆起当时的情况。

那位英国少女虽然也有发作性的睡眠，但并非发作性睡病，而是“周期性嗜睡贪食综合征”。江帆说，这是一种临床罕见的疾病，以反复发作的嗜睡、病理性贪食、情绪和行为异常为其主要表现，目前普遍被认为与间脑、尤其是下丘脑的功能紊乱有关。

“无论是发作性睡病、还是周期性嗜睡贪食综合征，都是属于控制不了的睡眠，如果人为强行控制不睡，不仅效果不佳，甚至还有可能出现意识问题。”因此，这类患者“想睡就睡吧”，但同时要坚持系统治疗，以免失控的睡眠影响到正常的生活。当然在治疗的同时，周围的人也要对他们报以宽容的态度。