其实，一个懂得享受生命，重视生活质量的人，会尽量去放大自己的空闲时间，并好好的利用起来。除了跟家人在一起，他们会集中自己的注意力和精力，去做自己喜欢的那些事情。因为他们知道，业余爱好能给自己带来什么。
事实上，业余爱好让我们的大脑暂时脱离生活的高节奏，通过转移大脑的“兴奋灶”调节大脑的兴奋与抑制过程，让大脑得到休息，可以消除疲劳，让我们兴致盎然。从心理学的角度来讲，业余爱好还有助于提升我们的生活质量，为朝九晚五的生活增添多样化乐趣，让我们的生活精彩起来，因为我们的生命中添加了一些我们喜爱和享受的东西，所以它对我们的心理健康也非常有帮助。有时候，它们看起来是在浪费时间，但是事实并非如此。通过这些业余爱好，我们还可能会发现一些我们原本并不知道的技能和天赋。除此之外，追求爱好也是一个非常好的交友工具，让我们可以结交新的朋友，这些人甚至可能会在日后对你有重要的作用。
爱好也可以让我们更加了解自己和发现自己。有些人，在被问到有什么爱好时，常常认为自己没有任何特别的兴趣，或者没有足够的精力和时间去做任何事情，这可能是由于缺乏自我了解，至少是缺乏自我探索的精神。
挑选爱好可以给我们带来控制感，我们主动去发现自己喜欢什么，去追求自己感兴趣的东西。在我们尝试各种爱好的过程中，我们可以发现自己，发现自己真正喜欢什么，什么能让我们高兴，从而发现自己生活的热情。也许体育锻炼会让你更加快乐，比如跑步、跳舞、游泳;或者你更喜欢与他人有互动的活动;或者你更喜欢独自进行的爱好，比如编织、手工艺。无论你的兴趣是什么，或可能是什么，你都可以找到相关的爱好并去追求。
寻找爱好的过程也可以让我们思考，激励我们变得更加机智，让我们成为更加独特有趣的人，成为自己更加喜欢的人，因此：
如果你已经有了自己的爱好，请不要放弃它们，把它们放到一个必要的位置上，提高它的优先级，为它留出一定的时间和空间。
如果你还不知道自己有什么爱好，你可以去尝试一些新的事物，从中去发现自己的兴趣，钓鱼、购物、烹饪、画画、唱歌、玩游戏、学外语、上一门心理学的课程、旅游……有很多的事情你可以做做看，你总会发现自己喜欢的东西。
如果你的家人有自己的爱好，请对它们宽容一点，因为这些爱好会让他/她更开心，更有活力来处理其他事情，你可以跟他/她协商出一个大家都能接受的时间/空间表。
珍惜你的业余爱好，你会发现，它们可以改变你的生活!
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