刚开始练习瑜伽半月式，多数同学站不稳，这是一个平衡体式，考验腿部、核心力量，以及身体的协调和意识的专注。
今天，给大家推荐进入半月式的3种方式
方式一：
从三角式开始，呼气的时候低头看左脚前方
然后弯曲左膝盖，重心来到左腿
左手指尖点地，抬起右腿向上向后
稳定之后，转头看上方
初学者可以把手放在砖块上
方式二：
从单腿下犬式，弯曲右膝盖向前
右脚往前落到双手中间
左脚跟往前蹬
来到战士二式，然后向右侧延展，来到侧角式
呼气看下方，右手往前撑地，重心来到右脚
左腿向后向上伸直
方式三：
从弓步开始，双手往前撑地
重心来到左脚，右脚离地
左腿伸直，右腿向上向后抬高
打开胸腔，右手叉腰
右手向上延展
稳定的同学还可以弯曲右腿，右手抓右脚踝
在流瑜伽中，经常会用到这几种串联方式，多试试，你就会发现，都大同小异，找到腿的稳定是关键哦!
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