清热解暑必备！8味药食两用的中药，3款清凉茶饮，这个夏天舒服过

天气越来越热，有时真不想出门，但是为了工作、学习、生活，我们又必须忍受炎热，奔波在路上。为了让大家远离夏日中暑的危险，今天的我们就看看关于解暑的药食两用中药及常用的中药茶饮吧！

一、药食两用的常见解暑中药

1.荷叶

功效：清热解暑、升发清阳、散瘀止血。

主治：暑湿烦渴、头痛眩晕、脾虚腹胀、大便泄泻、叶血下血、产后恶露不净。

用法用量：（内服）煎汤，3~10g；荷叶炭3~6g，或入丸、散。（外用）捣敷或煎水洗。

2.扁豆花

功效：解暑化湿、和中健脾。

主治：夏伤暑湿、发热、泄泻、痢疾、赤白带下、跌打伤肿。

用法用量：（内服）煎汤，3~9g；或研末；或捣汁。（外用）适量捣敷。

3.南瓜叶

功效：清热解暑、止血。

主治：暑热口渴、热痢、外伤出血。

用法用量：（内服）煎汤，10~15g，鲜品加倍；或入散剂。（外用）适量研末撒。

4.菱角

功效：健脾益胃、除烦目渴、解毒。

主治：脾虚泄泻、暑热烦渴、饮酒过度、痢疾。

用法用量：（内服）煎汤9~15g，大剂量可用至60g；或生食。清暑热、除烦渴，宜生用；补脾益胃，宜熟用。

5.绿豆

功效：清热解毒、利水消暑。

主治：暑热烦渴、感冒发热、霍乱吐泻、痰热哮喘、头痛目赤、口舌生疮、水肿尿少、疮疡痈肿、风疹丹毒、药物及食物中毒。

用法用量：（内服）煎汤，15~30g，大剂量可用120g，研末，或生研绞汁。（外用）适量研末调敷。

6.酸角

功效：清热解暑、和胃消积。

主治：中暑、食欲不振、小儿疳积、妊娠呕吐、便秘。

用法用量：（内服）煎汤，15-30g；或熬膏。

7.苦瓜

功效：清暑涤热、明目、解毒。

主治：暑热烦渴、消渴、赤眼疼痛、痢疾、疮痈肿毒。

用法用量：（内服）煎汤，6~15g；干品研末。（外用）适量，鲜品捣敷、取汁涂。

8.西瓜

功效：清热除烦、解暑生津、利尿。

主治：暑热烦渴、热盛津伤、小便不利、喉痹、口疮。

用法用量：取汁，饮适量；或作水果食。清肺胃暑热，宜用西瓜汁；解皮肤间热，宜用西瓜翠皮（西瓜剥下浮面青皮）；治咽喉肿痛，宜用西瓜霜（西瓜上开小口，加入元明粉，封口，悬挂通风处，日后西瓜表面的白霜）。

二、常见的解暑中药茶饮

1、乌梅清暑茶

原料：乌梅15g，石斛10g，莲心6g，竹叶卷心、西瓜翠衣各30g，冰糖适量。

做法：石斛入砂锅先煎，后下诸药共煎取汁，调入冰糖溶化即可。

功效：清热祛暑，生津止渴。适用于暑热烦躁，渴欲不已。

2、绿豆薄荷饮

原料：绿豆100g，薄荷12g。

做法：将绿豆洗净，放入锅内加水，大火煮沸，放入薄荷再煮2分钟过煎而汤不呈碧绿色者无效，用纱布过滤取汁，加入白糖适量。

功效：清热祛暑，疏风解表，除烦止渴作用。适用于暑病发热，微恶风寒，头痛，头昏胀，心烦口渴等症。

3、翠衣银花饮

原料：西瓜翠皮，金银花。

做法：将西瓜翠皮洗净切碎，金银花洗净。将西瓜翠皮、金银花放入锅内，加水适量，大火煎煮30分钟，用纱布过滤取汁，加入白糖30g即成。

功效：祛暑生津，清热解毒，利小便。适用于暑病发热，心烦口渴，目赤神昏，咽喉肿痛，小便短少黄赤，疮疡肿毒等。

总的来说，清除暑热办法有很多，喝凉茶是一个不错的选择，但不要过分饮用寒凉之物，避免引起腹泻问题。此外，夏天毛孔开张以后汗水丢失过多，要及时补充水分。