夏夜躁动不安，未婚男做那种事不要过度，容易导致这些问题，影响婚育

孔夫子说“食色性也”，饮食男女，人之大欲存焉，无论男女，到了青春期后，由于体内的生理变化，激素增加，由此产生性冲动和性欲，在没有正常解决渠道的情况下，人们往往通过自慰的方式解决压力，正常的自慰没有危害，但是过度的自慰容易伤身。

夏季天气炎热，身体内部血液流速加快，新陈代谢增强，产生了更多的激素，人们比平日更“饥渴”。自慰虽然是一个人的游戏，但消耗精力损害元气，长时间的过度自慰，还会导致其他问题，影响以后婚育。

一、过度自慰的危害

1、自慰行为具有严重的成瘾性，一旦成瘾，很难克制。这是自慰患者明显感到自慰后身体不适却依然能够坚持不懈乐此不疲的原因。

2、造成沉重的心理负担，想戒掉自慰习惯却不能自拔，产生悔恨、自责、羞愧心理。受自慰危害论的影响，甚至产生恐惧、负罪感，出现失眠、多梦、疲乏无力、注意力不集中，记忆力减退、学习成绩下降，造成严重的神经衰弱，严重影响身心健康。

3、频繁自慰易造成泌尿生殖感染疾病

频繁自慰的话，阴茎长时间处于充血状态，容易引起尿频、尿痛、小腹及会阴不适等前列腺炎或尿路感染，尿道炎疾病。

4、频繁自慰影响以后性生活

青少年时期，过频自慰性中枢神经过度兴奋，久而久之导致性神经问题。临床上，有频繁自慰史的话，等到以后真正接触性生活的时候，容易造成龟头敏感早泄，性生活射精无力，没有性快感，严重的话，会造成性冷淡，并且会影响到以后生育能力。

二、解决办法

1、单身男性在生活中要积极的参加体育锻炼，阅读有正面意义的书籍，应该避免一个人独处，多找朋友交往，多参加户外活动，因为一个人无聊的时候，就越容易情不自禁地自慰。

2、尽量远离黄色书籍音像制品；青少年对性有强烈的好奇心理，但应该通过对健康、科学的性知识的学习来满足；黄色书籍音像制品不仅会带来过于强烈的刺激，而且还会传播一些错误的性信息，使人产生错误的性观念，危害不浅。

3、养成有规律的生活习惯，定时睡觉、起床，不睡懒觉，不赖床，早上醒后要尽快穿衣服起床。

4、分神法：每当出现自慰念头时,去做其他对自己最有吸引力，兴致最浓的事情。比如：下棋,听音乐,做俯卧撑,看书……这样可以转移大脑性冲动的兴奋点，制约性冲动。

三、自慰导致的肾虚要补

1、饮食以软食为主，适当地进食滋养性食物，如蛋类、骨汤、莲子、核桃等。

2、宜进食壮阳食物，如麻雀、狗肉、鸡肉、海虾、海马、羊肾、乌龟、泥鳅、河虾、鹌鹑蛋、麻雀蛋、海参、金樱子、韭菜、生姜、蛇床子等。

3、宜补充锌，含锌较多的食物如牡蛎、牛肉、鸡肝、蛋、花生米等。

4、宜多吃动物内脏。

5、宜常吃含精氨酸较多的食物，如山药、银杏、鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼等。