尿酸高，常喝1种水，常按1部位，尿酸都排光光，痛风肾病远离

高尿酸有两大常见危害，一是引发痛风，导致关节疼痛或畸形；二是拖累肾脏，导致肾结石或肾衰竭等肾脏病变发生。毫无疑问，无论是哪一种，对人体的伤害都是很大的，并且这两大危害还会同时发生。

尿酸超出这些范围，即可确定为是高尿酸血症

正常情况下成人的尿酸值范围为：90~420umol/L；

男性尿酸正常值范围为：149~416umol/L；

女性尿酸正常值范围为：89~357umol/L。

男女尿酸值虽略微不同，但只要超出420umol/L，即可判断为是高尿酸，同时也意味着，需要及时的降尿酸，预防痛风和肾脏病变。

尿酸高应该怎么降？如果光靠药物控制，很可能还会加重肾脏的负担，给身体带来二次伤害。想要更安全有效的调理尿酸，中医的食疗法和按摩可以起到很好的作用，还不用担心副作用，更为放心。

尿酸高，常喝1种水，常按1部位，尿酸都排光光，痛风肾病远离

常喝1种水

高尿酸患者多喝水有助于尿酸排泄，但是这里说的水，是一种特殊的植物水，是由菊苣、栀子、玉米须、葛根、桑叶、百合这6种药食同源的食材熬制得的，方名为微生菊苣栀子发酵液。

《金匾要略》中的降酸食方中记载：“取菊苣、栀子各10克，玉米须、葛根、桑叶、百合各5克，入水小火熬煮1小时，弃渣取汁饮用。”微生菊苣栀子发酵液就是根据这个方子来熬制的。

但跟熬煮不一样，微生菊苣栀子发酵液是在原配方的基础上，将熬煮的方式换成了萃取发酵的形式，将食材中降尿酸的成分提纯出来，再结合益生菌进行发酵得到的。药理研究发现，食材经过萃取发酵后，成分不会像熬煮那样容易流失，活性也会明显提高，降尿酸的效果也比熬煮明显很多。

因此想要快速把尿酸降下来的人，可以直接选择市面上的微生菊苣栀子发酵液来饮用，坚持每天调理，把尿酸降回正常范围内即可。

常按1部位

除了食疗的调理外，如果还能配合按摩的方式，那么降尿酸的效果会更好。《五脏生成论》中指出，浊毒，也就是尿酸，稽留在肝经内是痛风发病的关键因素之一，如果常按摩肝经，其气血得以改善，那么也会帮助把尿酸排出。

肝经又称足厥阴肝经，简单点说就是大腿内侧，大腿根部到膝盖附近的穴位。按摩方法：用掌根从大腿根部推至膝盖处。也可握拳后，用四指的第二个关节向下推，每次推300下左右，每天花几分钟进行即可。