喝酵素的最佳时机

酵素最早是从发酵的酵母菌中发现的，所以称为“酵素”，其实就是我们所说的“酶”，人身体内的每项活动都必须有酶的参与，比如消化、吸收、循环等，所以酵素对人体有着非常重要的作用。目前，喝酵素养生已是健康养生的新观念。想要酵素在人体内发挥最好的作用，时间的选择很重要。

一，早上空腹喝酵素：排毒、排便

早上4点~12点是人体排泄时间，空腹喝酵素，不仅能补充代谢酵素，加速宿便及废物排出体外，更有利于激活消化酵素，能帮助身体分解、消化早餐摄入的食物。

二，午饭后半小时喝酵素：帮助消化

酵素富含人体所需的膳食纤维，饭后半小时喝酵素，可帮助消化食物，并且可以防止消化不良、胀气等问题。尤其对脾胃不佳的人群，饭后服用酵素，有更好的保健作用。

三，睡前2小时空腹喝酵素：预防肥胖，改善睡眠

现代人生活节奏加快，很多人晚饭吃太晚，影响健康。睡前2小时喝酵素，能帮助消化残余的食物，避免食物因未被消化留在胃肠中，引起肥胖，便秘等问题，也预防胃肠道疾病的发生。另外，长期补充酵素，可以平衡激素，改善睡眠。睡眠质量好了，也会间接帮助减肥的。