解析认知口吃疗法的“认知失调”系统理论

原标题:解析认知口吃疗法的“认知失调”系统理论

解析认知口吃疗法的“认知失调”系统理论，专家解读说，这是上世纪五十年代发展起来的关于人们在相互作用中其认知因素由失调到协调，从而引起态度或行为变化的研究领域。认知是指环境、自我、行为、知识、观点、与信念;失调是指在认知之间存在不适合的关系。

　　美国心理学家费斯迁格(L .Festinger)在一九五七年曾发表“一种认知失调的理论”的文章，最早阐述了这一理论的见解。他认为，任何人都有许多认知因素，关于自我，关于自己的行为以及环境方面的信念看法或知觉等。

　　认知之间存在三种情况，以吸烟来分析一下;

　　1、相互一致与协调：“吸烟危及我的健康”与“我不吸烟”。

　　2、相互冲突与不协调：“吸烟危及我的健康”与“我吸烟”。

　　3、无关的：“吸烟危及我的健康”与“今天下雨”。

　　二个认知因素X与Y，处于第二种情况，即从Y推出的是非X时，人就会感到心理上的不舒服。这种由于认知冲突(更多的是心理上的不一致，而非逻辑不一致)，引起内心不自在的状态，这就是“认知失调”现象。当人出现了认知失调现象，就会不由自主去减少这种矛盾，力求恢复或保持认知因素之间的相对平衡与一致性。

　　人一般性会采取以下几种途径：

　　1、改变或否定二个认知因素中的一个，如否定Y，将“我吸烟”改为“我不再吸烟”，这是行为意向或行为的改变;或者否定X，将“吸烟危及我健康”改为“如果停止吸烟，我生活没意义”，这是一种对吸烟的看法与态度的改变。

　　2、对二个认知因素重新评价，减弱其中一个或同时改变二者的重要性或强度，如降低X的作用，改变认知为“吸烟对我健康可能有影响”，或降低Y的作用，“要少抽点烟”，由于强度的减弱，不协调的程度相应变低，人会感到舒服些。

　　3、在不改变二个认知因素的情况下，增加一个或几个能弥补鸿沟的新认知或理由，如插入一种理由“吸烟能提高工作效率，个人安危是次要的”……等，以这种方式减少不协调，可以改变X与Y，但这样做会出现辩解性的理由，而往往有些理由常常以歪曲事实为代价，所以往往是有害的纵深研讨“紧张性口吃”的核心病因启示

面我们回到口吃矫正上，患者在口吃矫正认知之间也存在三种情况：

　　1、相互一致与协调：“我有口吃苦恼”与“我要坚持以恒矫正”。

　　2、相互冲突与不协调：“我有口吃苦恼”与“我没有恒心矫正”。

　　3、无关的：“我有口吃苦恼”与“我照样生活与赚钱”。

　　第一种情况是相互一致与协调的：是好事，因为既然认为口吃是苦恼的，就应该要坚决的消除它，就象看病的道理相同的，有病需要治疗，有口吃就需要坚持以恒地矫正，这样做的人在心理是舒服的;

　　第二种情况是相互冲突与不协调：一方面有“有口吃苦恼”，另一方面却没有恒心矫正，这样就造成了心理上的冲突，使人在心理上进入更加难受的地步。我在办公室里接待过这样的患者很多，一方面向我诉说口吃的痛苦与苦恼，另一方面又说口吃不能矫正好，因为太难了，比登天还难，说到最后都说主要是自己没恒心与毅力。这就是二个认知的冲突，所形成的“认知失调”现象。

　　第三种情况是无关：虽然没有第一种好，但比第二种要强，因为在心理上至少得到安慰。比如有人说：“口吃我也照样生活，挣钱，我活的也不比别人差啊!”，但这样做是辩解性的理由，往往是对矫正口吃是不利的。

同样的我们可以延伸出另外三种情况：

　　1、相互一致与协调：“我说话快容易导致口吃的产生”与“我要在自己能力之内的　纵深研讨“紧张性口吃”的核心病因启示，专家解释说，患者都曾有过这样的体会：在情绪不定、紧张不安的时候，口吃很容易出现。但有的时候，一句本来应该流利的话，说着说着也会突然卡壳了，卡得毫无任何前兆，让人连点思想准备也没有。是什么绊倒了我们的语言?语言发生障碍时我们的身体究竟在哪个部位出现了问题?

　　触发口吃出现的渠道有两种模式：一种是内部运转模式，另一种是外部诱发模式。前者即为常说的口吃习惯。这一习惯的形成有着非常深远的生理含义，后者是由于心理因素引起的，这种心理是由于长期对口吃的恐惧造成的，即口吃心理障碍。本文的重点谈的就是后者。

　　患者在不得不的情况下说话，会不由自主地强迫自己联想以前的失败经历，越是告诫自己不要去胡想,结果却是想得更多。虽然大家都知道,回忆这些往事有百害而无一利,但想要人为控制不去回忆这种经历，是根本做不到的。

　　焦虑恐惧---强迫回忆----更焦虑恐惧----更强迫回忆。这是非常可怕的恶性循环!为什么会这样呢?大家可能会不约而同想到一个词：条件反射。答案是正确的!那么，正常人在说话的时候就没有条件反射吗?

　　在此，有必要向朋友们说一个基本生理知识---反射。反射是神经活动的最基本方式。反射有条件反射和非条件反射两种。言语活动是后天学到的技能，属于条件反射范畴。

速度慢慢讲”。

　　2、相互冲突与不协调：“我说话快容易导致口吃的产生”与“我就是要说话快”。

　　3、无关的：“我说话快容易导致口吃的产生”与“这是风格”。

　　第一种情况是相互一致与协调的：是好事，因为已认识到了说话快不行，这样容易导致口吃的产生，回到自己能力之内的说话速度去讲，一定要有话慢慢说，才能有说话的安全感，唯有这样才能把口吃矫正好。所以在行动中，能坚持的这样做。这样做的人在心理上舒服的。

也就是说，任何人说话，最终都是靠条件反射来完成的。不同的人可以形成不同的条件反射。比如乒乓球运动员，他对打球就有自己特有的条件反射;而足球运动员，对脚下的球也有自己特有的条件反射。同样，口吃患者在长期言语失败的打击下，也会形成了自己特有的条件反射。

　　主要表现在言前的紧张、焦虑、口吃预感等等。这样的结果就是造成对言语的高度注意，使本该兴奋的左脑言语区域受到抑制，本该抑制的右脑高度兴奋，破坏了神经运动的协调性，最终造成口吃。

　　既然口吃是由于条件反射造成的言前紧张，那么如果我们说话不紧张，不就可以减少甚至避免口吃了吗?好多人也是这么告诫大家的，矫正老师也是千方百计让患者在如何不紧张上下工夫。

　　试图让大家达到在任何时候、任何场合下都能像自言自语时的心境一样。这在理论上是没有错误的，但是在实践中却很难操作。因为，在人的一生中，谁都会碰到一些让他们感到急促不安的事情或者情景。我们无法要求我们碰到的每一个人、每一件事都令我们神清气爽。

　　更何况，在如此竞争激烈的快节奏生活中，压力、焦虑是会经常存在的。因此，妄图走出一条靠“永不紧张”达到“永不口吃”的路子，是非常极其困难和不现实的。

　　第二种情况是相互冲突与不协调：一方面明明知道说话快容易导致口吃的产生，另一方面就是要快。每当快了之后，有的人不免自责：怎么又快了，下次一定要慢，而后还是快。这样必然在心理上引起了冲突，使心理上进入到难受的地步。这也是“认知失调”现象。

　　第三种情况是无关：这虽然在心理上没有引起冲突，但出现了辩解性的理由，这对于口吃矫正来说，是没有好处的。

　口吃矫正要把认知失调改为认知协调，只有这样，自我、知识、行为、观点与信念才能统一，使人进入到最佳的状态之中。当然，人不可能一直处于最佳的状态之中，因为事物的发展是波浪性的。凡是口吃矫正成功的人，在过程中，也会出现认知失调的状态，但他们最后还是成功了，因为他们没有出现辩解性的理由，总是在主观上找原因。失败者在认知失调过程中，往往是怨天怨人，总在客观上找原因。而成功者总在主观上找原因，成功者与失败者的区别就在于此。“成功者在找成功，失败者在找理由”。

　　因此，既然认识到“说话快是口吃产生的主要原因之一”，应该怎么办?理由很简单!那就立即放慢速度，不要出现辩解性的理由为自己推脱，这才是正确的做法。

　　既然“口吃是苦恼”的，应该怎么办?理由很简单!那就是必须要坚持以恒的去改，其间不管出现怎么样的困难都要坚忍不拔的去克服它，不达目的，誓不罢休! 　口吃矫正要把认知失调改为认知协调，只有这样，自我、知识、行为、观点与信念才能统一，使人进入到最佳的状态之中。当然，人不可能一直处于最佳的状态之中，因为事物的发展是波浪性的。凡是口吃矫正成功的人，在过程中，也会出现认知失调的状态，但他们最后还是成功了，因为他们没有出现辩解性的理由，总是在主观上找原因。失败者在认知失调过程中，往往是怨天怨人，总在客观上找原因。而成功者总在主观上找原因，成功者与失败者的区别就在于此。“成功者在找成功，失败者在找理由”。

　　因此，既然认识到“说话快是口吃产生的主要原因之一”，应该怎么办?理由很简单!那就立即放慢速度，不要出现辩解性的理由为自己推脱，这才是正确的做法。

　　既然“口吃是苦恼”的，应该怎么办?理由很简单!那就是必须要坚持以恒的去改，其间不管出现怎么样的困难都要坚忍不拔的去克服它，不达目的，誓不罢休!

　　弗洛伊德认为，人的心理包含两个主要的部分：意识和无意识。意识是能够觉察得到的心理活动，无意识包含人的本能冲动，以及出生后被压抑的人的欲望。

　　我们通常所说的无意识，就是潜意识，就是不自觉，就是下意识，就是不知不觉。这样模仿，就是无意感染，不是故意。

事实上，紧张不是口吃患者的专利，正常人也常常抱怨那些让他们本能地感到紧张，情绪不安的事情或场合，比如毕业答辩、应聘会、大会发言。

　　这样的本能反应也属于条件反射范畴。自然，他们也不可避免地会出现语无伦次，前言不搭后语，甚至同样会出现心跳脉搏异动，呼吸紊乱的情况。但他们为什么在那样的条件下也很少出现丧失基本表达能力的情况呢?这就要谈到条件反射中的一个重要概念---反馈调节。反馈调节有两种方式，负反馈和正反馈。

　　负反馈调节的作用是减弱引起该反射的动因，使体内的生理活动具有相对稳定的特性;而正反馈的作用恰恰相反，它是进一步加强引起该反射的动因，使反射中枢的活动更为加强。

　　身体内部负反馈调节是非常普遍的，而正反馈调节的例子却相对少见(分娩、排便神经反馈表现为正反馈)。在同一个神经系统中，是有正负两套机制相互制约的。

　　机体通过神经系统的两套机制进行调整，保持动态平衡状态。生命体中大部分神经调节过程都是负反馈在起主导作用，只有在病理情况下，正反馈现象才较为常见，即所谓出现“恶性循环”。

　至此，我们就能够理解，为什么同样是条件反射引起的紧张，正常人和口吃患者说话会出现两种不同的结果。原来，患者的某些神经系统由于种种因素，存在一些机能性调节障碍，表现为部分神经群阈强度数值偏低，一些微弱的刺激，就能使神经反馈机制由正常的负反馈调节转化成病态的正反馈调节。

　　当患者心平气和的时候，神经反射和正常人几乎完全一样，以负反馈调节为主，一般不发生口吃;当周围环境发生变化，患者会产生一些不良情绪时，由于他们的阈强度数值偏低，神经反馈调节立刻转化为以正反馈为主。结果，一些轻微的不安情绪迅速被扩大成紧张情绪，并且被逐级无限放大，形成恶性循环。

　　恶性循环的结果导致植物这是一个由心理应急到生理应急的过程。而正常人，由于神经调节机能相对健全和稳定，反馈调节仍然能够保持以负反馈为主，所以，他们的神经调节系统能够很快平复紧张所带来的一系列生理应急反应，所以很少口吃甚至不口吃。

　　举个例子，有两条溪水，在风和日丽的时候，都能够欢快地流淌(自言自语不口吃)。而在大雨倾盆的时候，河床坚固的小溪，依然能够顺着自己的轨道流淌，而另一条河床不够坚实的小溪，就有可能溪水泛滥，甚至冲坏河床。于是，我们应该明白，心理师告诉我们所修炼的“泰山崩于前而色不变”的境界，就好比乞求老天不要下雨，天天风和日丽一样困难和可笑。

　　可见，导致口吃的最终根源不是紧张,而是患者的某些神经群存在不同程度的机能性调节障碍，这些神经群无法承载并及时化解口吃特有的条件反射所触发的一系列冲击，继而导致植物神经的发生暂时性功能紊乱，并由其最终推动呼吸系统的瘫痪甚至崩溃。了解了这一点，对如何有效降低口吃频率、甚至彻底根治口吃是非常有意义的。

口吃矫正方法分享：

各位朋友，大家好,今天下午，大家一起去了弥陀寺，去感受中国道教的文化，冯道长可谓知识渊博，从道中领悟很多，谈了一些从古到今的一些事情，从中谈到要顺应自然，不要和自然做对，要淡定，是啊，其实，咱们大家的口吃不也是这样吗？大家之前都是和口吃对抗，和它拼的头破血流，结果由于对口吃的关注与对抗，口吃反而更重了，接着我们到一个佛教协会学习佛学，现在的社会很浮躁，佛学让我们心灵平静，让我们的心灵回归自然。让我们学会了宽容，我们要笑口常开，笑天下可笑之人，容天下难容之事，改变我们的注意力投向，不要总是把注意力放在自己身上，从自我的小天地里走出来，学着多去关心我们周围的世界，关心天下事.