平时坚持按摩腹部，能有多少好处？

现代人对养生越来越重视，其实最健康的养生方式往往都和日常生活习惯有关，一个简单的小动作，只要你能坚持，它可能就会发挥出很好的养生功效。今天我们一起来看看，坚持按摩腹部，究竟有多少好处?

一、促进睡眠

在晚上睡觉前，对腹部进行适当按摩，可以帮助入睡，能够缓解失眠多梦等症状，特别是患有高血压和动脉硬化以及心脑血管疾病的人群，经常按摩能够促进全身的血液循环，对于心脑血管疾病能起到一定的辅助治疗作用。

二、腹部减肥

经常按摩腹部，能够刺激末梢神经，通过不同力度的按摩，使腹壁毛细血管血液循环畅通，能够促进脂肪的分解和消耗，可以减去堆积在腹部的脂肪，达到减肚腩的效果。

三、防治便秘

经常按摩腹部，能够增加肠平滑肌的血流量，可以增强胃肠内壁肌肉的张力，促进淋巴系统功能，加速肠胃对食物的消化吸收利用，可以改善肠胃的消化功能，进而起到防治便秘的作用。

四、预防肝病

每天早上和晚上坚持对腹部进行按摩，能够疏肝解郁，而且可以调理肠胃，可以解决肝病肝区疼痛，对于防治肝病有很好的效果。

五、保护肠胃

每天早中晚饭后对腹部各进行按摩一次，按摩的时间大约为五分钟，可以辅助治疗胃炎等病症。因为大部分胃病都与胃酸分泌过多有关，在平时经常按摩腹部，能够促进前列腺素的分泌，可引起平滑肌收缩，抑制胃酸分泌，对肠胃有很好的保护作用。

温馨提示

腹部按摩不宜用力过猛，尤其是对女性来说，按摩力度更要适中，否则容易对子宫造成一定的损伤。按摩时，可以在腹部适当涂抹精油，而且要持之以恒，这样可以达到更好的按摩效果。

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