秋天的蒲公英，路边摘一棵回去熬煮，可以排肝毒，改善睡眠

秋天的蒲公英，白的像雪，稍微一吹，白色花絮就满天飞，甚是好看。蒲公英不仅可以当风景物，其药用价值也很高，路边摘一棵回去熬煮，可以排肝毒，改善睡眠。

失眠，似乎很多人都有，尤其是在这个压力大的社会。不少人因此出现了失眠问题，严重的还需要通过服用药物才得以入睡。对于睡眠的重要性，想必大家都是十分的清楚的，它是我们生命中不可或缺的一部分，而优质的睡眠质量对于一个人的身体健康和工作效率等方面均有很大的影响。

经常失眠，睡不着，是因为肝毒重

所谓的肝毒，其实都是大家“作出来”的，经常熬夜，饮食不规律，经常吸烟饮酒、情绪波动大等多种原因，会导致肝受损，肝功能不能正常运转，体内毒素积累在肝脏中，久而久之就形成肝毒。

肝脏晚上“工作”时间是夜里一点到三点，因为肝毒重，其运转过程中就会影响睡眠。肝毒重，除了影响睡眠，时间久了，肝毒打破了零界点，肝就会出现病变，特别是肝炎、肝硬化、脂肪肝这类疾病，一旦出现我们的健康来说有很大的威胁。

秋天的蒲公英，路边摘一棵回去熬煮，可以排肝毒，改善睡眠

蒲公英，擅长排肝毒、降肝火，保护肝脏健康，肝火降下来，睡眠也会有所改善。蒲公英在农村很多，尤其是现在，去田里一抓就是一大把，把花絮一吹，甚是美丽。城里人可以去公园，花园，或者一些荒地，秋天的蒲公英，路边摘一棵回去熬煮，可以排肝毒，改善睡眠。

蒲公英这样泡水喝，排肝毒效果更好

直接用蒲公英泡水喝，比较单调，而且味道也会重，用蒲公英加上枸杞子，决明子，菊苣，鲜白茅根一起泡水喝，排肝毒效果更好，可以取蒲公英5g、菊苣7g、白茅根5g、决明子5g、枸杞子5g，将所有食材洗净后一起放入锅中，再加入适量的水煎1小时后过滤即可食用。

其实这个做法也是有记载的，在《千金药方》就有笔记说，枸杞子仰甘茶，选用枸杞子，蒲公英、决明子、菊苣、白茅根，一起熬水喝，可以排肝毒，改善失眠，所以以上材料熬出来的茶水，也叫枸杞子仰甘茶，方便大家的记忆。

【枸杞子仰甘茶】排肝毒，改善睡眠的原理是这样的：

蒲公英具有清热解毒的功效，主要是能解肝中的毒，加速体内新陈代谢的速度；枸杞子的多糖成分对肝脏有着很好的保护作用，促进肝损伤的修复，使肝功能正常运行；白茅根也是下火清热、解毒养肝常吃的食物；菊苣、决明子都有清肝明目、消肿利尿排肝毒的作用。

枸杞子仰甘茶，采用5种具有排肝毒的材料做成，其效果比只用蒲公英泡水喝好的多。要想改善失眠，还是要把肝毒排出来，肝毒没了，肝脏工作运转正常了，睡得也就好了，还能防止大小肝病。