宝宝厌食怎样才能让宝宝好好吃饭?

家长太在意孩子吃饭的问题，太强求了。可是孩子不好好吃饭的现实，家长没办法忽视啊，当然会重视，会在意的。

简单的总结下，有以下原因：

1、就餐时间规律，进食时间不忽早忽晚，两餐的间隔规律，不打乱正常的胃消化功能。

2、不“急功近利”急于追求高营养，各种补品不能无节制地填喂，损伤胃肠，引起消化不良。

3、切记零食泛滥，尤其是饭前狂吃零食，导致胃肠道蠕动和分泌紊乱，待到正餐时没有食欲。

4、饮料、雪糕、巧克力等高热量食物饭前不吃，以免使血糖总是处于较高水平而不觉饥饿。

5、进食专注，不边吃边玩，进食时家长不逗弄、不训斥。

6、家长不过分关注孩子进食，不使孩子产生逆反心理。

7、可能缺少运动，代谢不够，胃肠道消化功能得不到强化。

8、不滥用保健补品，增加胃肠消化吸收的负担。

在孩子吃饭的问题上，家长应该态度平和，吃多了不表扬，吃少了不吼叫，让孩子吃的没有压力，产生正常食欲。摆上桌的食物，让孩子有自己选择的自由。训练孩子自己吃饭，不去喂，锻炼他的手部技能和肢体技能，家长要切记不要和孩子谈条件，这样只会纵容他的无理取闹。

只所以不愿意吃饭，肯定事出有因，我不清楚题主的宝宝有多大，所以就按照正常进食的宝宝来分析，让我们一起来看看：

1.合理安排饭食时间。一般孩子1岁半以上逐步就可以过度到一日3餐了，最好和大人的饮食时间间隔一样每4个小时一次正式的进餐，太频繁喂食，加重孩子肠胃负担，会出现厌食现象。

2.少零食或者无零食。两餐之间不要给孩子吃零食，尤其是高热量油炸食品，卡路里太高，容易有饱腹感，到了吃饭时间自然没有胃口，硬逼着孩子吃容易导致积食或者厌食。而且零食添加剂和盐分超标容易破坏孩子的饮食胃口。

3.少油盐，无添加作料。世界卫生组织和《中国居民膳食指南》建议1-3岁孩子用盐量每天不超过1.8克，3-6岁控制在3-5克内。很明显很多家庭给宝宝用盐超标，有的为了开孩子的胃口又会加很多其它作料，导致孩子不吃重口味就不愿意吃饭。建议从孩子加辅食就清淡饮食，食物本身的清香味道足以勾起宝宝的食欲。

4.多途径多花样饭食。如果宝宝每天吃重样的饭菜也会没有胃口，建议每天可以换不同花样满足孩子需要。如果实在不愿意吃蔬菜也可以多吃点水果鱼类，维生素和钙铁钾的含量也可以及时补充。或者把孩子不爱吃的菜切碎加到爱吃的菜里。

5.不要比较，快乐饮食。每个宝宝体质胃口不同，有种饥饿叫妈妈觉得宝宝饿，父母会拿自己的孩子和别人家孩子比较，然后强迫孩子按照自己的要求吃饭，实际是不可取的，孩子对于饥饿也是很敏感的，不会让自己饿到，若实在不愿意吃就拿走，到饿的时候再吃，摸清孩子饥饿的时间点，快乐饮食。

6.多活动。宝宝除了吃饭睡觉就是玩耍，带孩子出去多运动，消耗掉多余的能量，胃口自然大开。

7.是否有身体不适。有的时候孩子胃口一向不错，突然不爱吃饭，要考虑孩子是否有身体不适，例如感冒，发烧的前兆等。

8.两餐之间可以适量吃点开胃食品像山楂，苹果，菠萝等，帮助消化，打开孩子的胃口。

宝宝出现厌食时需要怎样调理，来改善宝宝饮食情况?

宝宝平时要注意饮食，要以少吃多餐为主，要定时定量饮食，养成良好的饮食习惯，才有利于预防厌食或者消化不良等疾病发生的。宝宝在饮食期间，要注意避免过多的和宝宝语言交流，甚至更不能让宝宝边看电视边吃饭，更不能强迫宝宝吃饭，这样很容易加重宝宝厌食症状的。宝妈妈平时做饭时要注意避免单一，这样也容易引起宝宝出现厌食的。宝宝饮食最好是全面多样化，只有全面的均衡营养饮食，才有利于宝宝健康发育和预防厌食等情况发生的。

如果宝宝是由疾病引起的厌食，这时就需要及时到医院查明病因，对症治疗的，因为宝宝长时间厌食，会影响宝宝肠胃吸收，影响宝宝发育的。平时还要注意适当的晒太阳，补充钙锌等微量元素都有利于预防疾病发生的。