自己在家灸艾灸, 补肾效果绝不输给保健养生店(下篇)

从中医上讲，艾灸补肾既不用打针，也不吃药，而且无毒无副作用。最主要的是艾灸是直接作用于人的肾部，艾灸补肾效果明显、不少人在艾灸当时就能感觉到效果。艾灸补肾，立竿见影。

如果想补肾防肾虚，不妨在家里备点艾条，休息时，自己或让家人帮忙艾灸。灸法是针灸学治法的一种、 艾灸对寒、 热、虚、实诸证均有一定效果，其机理归根结底在于艾灸通利经络的作用。在中医理论中，灸法是补肾的最强法，它无毒无副作用，不打针不吃药，而且直接作用于人的肾部腧穴，效果甚至达到立竿见影。

三阴交

定位:位于内踝尖直上3寸，胫骨内侧缘后方凹陷处。

功效:温肾健脾、祛湿利水、调经止痛。

主治:肠鸣腹胀、泄泻、月经不调、带下、遗精、阳痿、遗尿、疝气、失眠、下肢痿痹。

施灸方法:用着肤灸或间接灸7~ 15壮， 艾条温和灸10~ 15分钟。

神阙穴

定位:为腹部肚脐正中，属任脉。

功效:温阳益气、补肾健脾。

主治:脾肾阳虚，症见畏寒肢冷、面色淡白、神疲乏力、泄泻甚至下利清谷，及命门火衰导致的阳痿、早泄、遗精等。

施灸方法:隔姜灸3~ 5壮，每日1次，10次为1个疗程。亦可用隔盐灸法。

注意:每壮时间不宜过长，防止灼伤。

关元穴

定位:腹正中线上，脐下3寸处。

功效:温肾健脾、补益固脱、散寒止痛、调经养血、保健延年。

主治:可用于阳痿早泄、小便频数等泌尿生殖系统疾病，月经不调、产后出血等妇科常见病，腹胀、腹痛、腹泻、便秘等胃肠系统疾病，中风及一切虚劳损伤。

施灸方法:着肤灸或间接灸(以生姜、 蒜相隔) 7~ 15壮，或艾条温和灸10~ 20分钟。

配穴:关元是人体重要补穴之一，女子可配合三阴交艾灸，男子可配合足三里艾灸。

气海穴

定位:腹正中线上，脐下1.5寸处。

功效:壮元阳固虚脱、培补元气、回阳益阴、调和营卫、延年益寿、抗衰防疾。

主治:凡身体衰弱、阴阳两虚、营卫不调、下元虚惫、陈寒痼冷、体弱羸瘦、四肢逆冷、脾胃虚弱、精血亏损、五劳七伤、诸般虚损等。

施灸方法:温和灸、隔姜灸或附子灸。

注意:阴虚者慎用。一般在春季灸气海，《内经》 有“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣。”气海为生气之海，此时灸之，应其春生之时序，以助升发之气，逐陈阴，奠下元之基，以适夏令之长也。

啰霸哥温馨提示：

1.施灸时要注意思想集中，要专心致志，耐心坚持，不要在施灸时分散注意力，以免艾条移动，不在穴位上，徒伤皮肉，浪费时间。对于养生保健灸，则要长期坚持，偶尔灸是不能收到预期效果的。

2.要注意体位、穴位的准确性：体位一方面要适合艾灸的需要，同时要注意体位舒适、自然，要根据处方找准部位、穴位，以保证艾灸的效果。