烟瘾犯了真难受，七个戒烟小妙招让你烟瘾全无，赶快试试

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相信大家都知道吸烟对身体的严重危害吧！可是现在有很多老烟民都知道这些危害，但不管自己再怎样的戒烟，都戒不掉。还有些人可以成功戒烟了一段时间，可是之后没过几天又开始复吸了，真是拿这烟瘾没办法了。跟着51养生网小编了解一下吧。

尼古丁的成瘾性真不是一般人能克制的了的，但我们只要找到了正确的方法，戒烟将不再成为一种难事！

丢掉所有的香烟、打火机、烟灰缸，从最基本的源头在杜绝吸烟的存在。

2.记录成就

戒烟30天，自豪中，不再萎靡不振了；变得更有精神了，口气没有了，爱人孩子更愿意接近你了。

3.运动

运动可以产生内啡肽，这种脑内分泌物可以有效的抵抗烟瘾戒断症状

4.喝绿茶

绿茶有平心静气的作用，能够有效抵抗烟瘾戒断症状，当然如果条件允许，可以泡泡功夫茶，这个过程可以有效的转移对烟瘾的注意力

5.深呼吸

有规律的慢慢深呼吸，专注于自己的呼吸，多做几次可以有效的抵制烟瘾，打坐中就有观呼吸法，也是转移专注重心

6.把每天买烟的钱存起来，过一段时间可以拿买烟的钱买一个自己喜好的收藏品或者奢侈品奖励自己，换一种享受生活的态度。

7.随时随地，自我鼓励

将戒烟原因，理由，决心写成宣言，贴到每一个你日常生活工作的场所，告知周围的人。如果坚持不下去的时候，就读一遍！