这个满身纹身的“肌肉巨兽”比巨石强森还硬，健起身来让人震惊！

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话说

英国的一位名叫Martyn Ford的肌肉大咖

可谓红遍欧美健身圈，不仅因为他那魁梧的身材

关键是这家伙的个头居然有惊人的2米

活脱脱现实版绿巨人！

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Martyn Ford

如果碰到以前的老同学，恐怕大家都认不出来他了

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然而让我们没想到的是

就是这样一位在别人眼里简直就是巨无霸的Ford

20岁左右的时候竟然还是一个骨瘦如柴的路人甲

身高高达203公分的他

在以前是个瘦弱的长竹竿

年轻时曾梦想过当个板球选手

但可惜的是在18岁受伤过后，让他选择放弃这项运动

却也为他的人生带来转折

是健身让他彻底脱胎换骨

几年的疯狂增肌锻炼，让他从猴子变成野兽

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这是人家日常的蹬腿重量

斯斯我也是倒吸一口凉气

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既然不能继续打板球

但他也不想浪费这得天独厚的身材因此一头栽进健身的世界里

锻炼自己成为一名健身教练

先增重到147公斤再透过了高强度的一番训练后

让他从长竹竿变成了「浩克」

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Martyn的训练简直超级变态

人家玩个两百公斤那都是热身

一起来看看Martyn的变态训练

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140公斤杠铃弯举

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260公斤硬拉看起来像是热身@_@

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220公斤推肩，真TM变态

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偶尔也调戏一下朋友

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这重量训练起来小意思

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除了身高优势，肌肉块大之外人家这搏击水平也是非常厉害的

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这块头这身高这身手加在一起就真的很恐怖了

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偶尔拿肌友来练一练也是极好的

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就算是有在健身的男性站在他身边都相形失色

脱掉上衣的模样让人望而生畏

强壮的他甚至可以用一只手将一位男性成人举起

(危险动作请不要学)

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有不少电影制片公司看中了他的强壮外型

纷纷上门邀约拍戏

目前他在《终极斗士4》饰演"梦魇"这号角色亮相

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除了虐肌肉，想要长那么大的块儿

两三倍于常人的饭量也是必须的

Ford说自己就是自己的厨师

因为他的健身餐几乎都是他亲手做的

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Martyn的个人IG上提到饮食是健身裡重要的一个环节

由于高强度的重训让他一天得摄取下7千大卡来维持体态

其中大量的蔬菜水果是最不可或缺的

这是因为里头含有丰富的维生素、矿物质、钙、叶酸等等

如果想要摄取更多的营养素

不妨试试青花菜、菠菜、芦笋

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Martyn还在自己的主页上

给健身的朋友提供了一份饮食建议

meal1：燕麦，水果，杏仁，鸡蛋清，乳清蛋白

meal2：红薯，水果沙拉，鱼

meal3：糙米，花椰菜，亚麻籽油，鸡胸肉

meal4：糙米，瘦牛排，芦笋

meal5：红薯，鲑鱼，花椰菜

meal6：酪蛋白，杏仁，蓝莓

Martyn还告诉大家

饮食是肌肉生长最重要的环节

不吃饭，或者错过饭点你就game over了！

还有一天的饮食当中每一餐都要有蛋白质的摄入

一天的饮食可以按照

30%蛋白质，30%优质脂肪，40%碳水化合物的比例来调控

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不过，虽然Ford如此巨大

但他媳妇却是典型的娇小辣妹

不仅漂亮而且也爱健身！

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Martyn除了喜爱健身、演戏外

对于家庭也付出满满的爱

特别是他的女儿让他透露一丝铁汉柔情

年纪还小的女儿喜欢与爸爸一起运动锻炼

更是让望女成凤的Martyn希望女儿之后可以参加奥运竞赛

虽然有人会觉得Martyn把自己锻炼的像头怪物

但阿迪认为他用他的行动向大家证明了：

只要有决心、热情与努力，就可以改变自己

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但前段时间马丁福特旧病复发，切掉30厘米的消化道

马丁福特从小就有这种病，时隔30多年，又复发了

马丁福特表示

虽然可能情况会更糟，但还是感恩自己拥有的一切

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马丁现在只能吃流食，西兰花、芦笋、西葫芦和菠菜叶配大蒜打碎，煮成汤汁

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虽然相比于住院之前，肌肉巨兽马丁瘦了一整圈，但精神状态还是很好

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手术顺利完成，马丁福特双手举起大拇指

让人觉得病痛能击倒他，但不能击垮他

好在一切都很顺利，巨兽马丁恢复情况良好，伤口也快好了

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