试了很多瘦腰方法都没用？来试试日本“猫式伸懒腰”减肥动作

试了很多瘦腰方法都没用？来试试日本“猫式伸懒腰”减肥动作

是不是很多妹子都会觉得腰上的线条不够明显，但是试了很多方法都觉得没有效果？快来试试日本很火的“猫式伸懒腰”减肥动作吧，轻轻松松让你的告别水桶腰？

这个动作是近期在日本节目介绍的，声称只要每天睡前做十次，一个月内腰围就能发生变化？日本节目还是很会玩的，先来看一下动作怎么做的？

猫式伸懒腰是来源于一种瑜伽动作“猫式”，既然是猫式伸懒腰肯定和猫有关了。

瑜伽动作“猫式”

这样的伸懒腰动作可以紧绷背部，肩部和骨盆。

同时也可以刺激荷尔蒙到肾上腺，达到热量卡路里的效果。

当我们伸懒腰的时候，会无意中进行腹腔以及胸腔呼吸，如此一来不仅可以刺激内脏活动也可以提升呼吸技能，从而促进新陈代谢。

像猫一样伸懒腰，对，没错，如上图，家里养猫肯定见过、

动作分解

第一步：正如其名，像猫一样四肢着地。

第二步：伴随着呼吸，一遍缓缓地拱起腹部，然后停止呼吸9秒。视线朝下，背部拱起，腹部凹陷 ，就想猫受惊下一样的姿势。

第三步：同样伴随呼吸，双手缓缓向前滑动伸展，胸部往地面贴近，维持姿势9秒钟。

然后按照这样三组动作的旋律，做十次！ 一个月后再看看你肚腩的变化吧！

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