中性、油性还是干性的皮肤？根据皮肤选择饮食做完美女人

原标题：中性、油性还是干性的皮肤？根据皮肤选择饮食做完美女人

人类的皮肤分为3种类型：中性皮肤、油性皮肤、干性皮肤。拥有中性皮肤组织紧密，厚薄适中，光滑柔软，富有弹性是相比其他两种皮肤要好的。油性皮肤面部皮肤毛孔较大，脂肪较多，分泌的油脂也较多，油光锃亮的皮肤。

干性皮肤红白细嫩，容易干燥，起皱，破损，对于外界的环境的变化很敏感，容易出现过敏症状。另外还有一种混合型的皮肤，鼻子易出油，脸颊属于中性皮肤，对于阳光中的紫外线最为敏感。

从人的体质来看，油性皮肤大多是湿气过重；相反，干性皮肤者体内水分易发生异常。油性皮肤的人，皮脂腺分泌较多，体内的雄性激素也分泌的旺盛，毛细血管也是扩张。而对于皮肤干燥的人与油性皮肤的人是相反的，皮肤内部水分分布不均匀，含量也少，新陈代谢速率缓慢，皮肤表面干燥。因此，不同的饮食调养能够对皮肤造成不一样的影响，所以对于不同类型的皮肤应该选择恰当的饮食习惯。

油性皮肤适宜饮食

油性皮肤者，饮食宜选用具有凉性、平性食物。例如一些蔬菜：冬瓜、丝瓜、白萝卜、胡萝卜、大白菜、卷心菜、莲藕、黄花菜。水果：西瓜、柚子、椰子。肉类：银鱼、鸡肉、兔肉。尽量少吃一些辛辣的食物。因为油性皮肤吃辛辣容易增加身体的代谢速率，脸上的油脂的增多，会引起痘痘的滋生。

中性皮肤和干性皮肤适宜饮食

中性皮肤和干性皮肤对外界的需求大致上是一致的。中、干性的皮肤者，宜多食豆类例如黑豆、黄豆、赤小豆，蔬菜、水果、海藻类等多种碱性的食品。少吃一些鱼类制品，即使鱼类制品中有许多的营养，但由于皮肤的种类不同还需要选择不同饮食。宜选用具有活血化瘀及补阴类中药，就如玫瑰花、百合、红花等来缓解皮肤的干燥。

不要错过正确的方法来补救皮肤的缺憾！不需要在你的皮肤护理花上许多时间，只要你注意你的饮食。