每天这时候量血压，数值更为准确，专家提示：测量要注意这4点

原标题：每天这时候量血压，数值更为准确，专家提示：测量要注意这4点

我们在做体检的时候经常会测一个值，那就是血压。测过这么多次血压，但是你知道多高的血压才是高血压吗，高血压方面的知识，你了解多少呢？高血压，也就是血压升高，是我国一种常见的疾病。我们身体流通的血液以心脏为动力传输到身体的各个部分，但是如果心脏在，给血液流动提供动力时所需的压力变大，超过一定数值时就会达到我们常说的高血压。

按照我国的标准来说，一个正常成年人的心脏在收缩时应该是120毫米汞柱，心脏在舒张时应该是80毫米汞柱，但是如果这个数值，在收缩时超过了140毫米汞柱，在收缩时超过了90毫米汞柱，我们就可以判断这个人得了高血压。患高血压的人越来越多了，有高血压之前需要测量自己的血压，通过一系列的数据就可以证明是否患了高血压，测高血压需要用到测高血压的仪器，而人体每天在不同时间段的高血压值是不一样的，所以要选择一个最准确的值来进行测量。

据调查表明，早上起床之后一个小时以内测血压，测出来的血压值是最准确的。

人在早上起床之后心情比较平静，不会有什么特别大的心情起伏，这个时候身体里面的血压值是比较准确的，并且在测量之前尽量不要吃东西，吃了东西也是会有一定影响的。还可以选择在睡觉之前测血压，睡觉之前测血压，心情也不会有很大的起伏，所以这个时候测量也很好。如果第一次是在这个时候测量血压的，那么今后测量血压的时间也应该在这个时候，在同样的环境下测量，这样更能测量出自己血压的变化。

一般来讲，无论是在家自测血压还是在医院进行正规体检，我们都推荐双上肢血压监测，并且是在晨起空腹的情况下更加精确；因两侧数值有所差异，通常情况下以高数值为准；单侧测量时要多测量几次，尽量减少误差；测量前保持平静状态，刚吃过降压药2个小时以内不要测量。

专家：血压要定期测测量要注意这4点

1、由于血压是24小时波动的，而大部分高血压患者在清晨血压会达到峰值，因此建议在起床后30-60分钟内测量，通常在6-10点测量血压

2、测量血压应在服药前完成，这样才能真实地反映药物对血压控制的效果

3、由于憋尿会让血压升高，因此建议晨起小便后再测量血压

4、靳利利教授表示，像冠心病、心力衰竭的患者，收缩压≤140mmHg和舒张压≤90mmHg即可；而糖尿病患者、慢性肾病患者则是收缩压≤130mmHg，和舒张压≤80mmHg。因此，在测血压时，若数值稍高于标准值也不必惊慌。

患有高血压的人平时在日常生活中，不应该做一些激烈的运动，应该做一些平缓的运动，比如说有氧运动，千万不要进行长跑或者是一些比较激烈的运动，比如说篮球。