多喝水不如会喝水，一杯水就能缓解多种不适

多喝水不如会喝水，一杯水就能缓解多种不适

下列6种情况，一杯水就能缓解

1、清晨一杯温开水，润肠排毒

经过一夜的新陈代谢，清晨一杯凉白开可润滑肠道，加速机体新陈代谢，使体内垃圾顺利排出体外。

2、感冒时多喝水，可以加强抵抗力

感冒发烧的时候，会有出汗、呼吸急促等代谢加快的表现，丢失大量水分，这时需要补充大量水分。汪悦东强调，多喝水不仅促使汗液排出和排尿，还有利于体温的调节，增加机体的抵抗力。

3、便秘时大口喝水，促进排便

中医认为便秘有很多种原因，其中一种病因是由于“津燥肠枯”引起。此种便秘是由于人体内缺津所致，大口大口喝水能起到迅速补充津液的作用，濡润肠道，从而刺激肠蠕动，促进排便。

4、烦躁时高频率喝水，缓解情绪

人有时候会出现烦热、闷燥的状态，表现为手心、脚心均有不同程度的发烫，是人体阴虚、有内热、上火的表现。这种烦躁易导致体内失津，出现津液不足，因此增加喝水频率能有效缓解烦躁情绪。

5、腹泻后喝点淡盐水，补充体力

人们经常会因为饮食不当或者不卫生而出现上吐下泻的情况，这时候为避免严重呕吐或腹泻后引起的大量电解质丢失，可以适当喝些淡盐水来补充体力，缓解虚弱状态，补充所丢失的电解质。

6、老年人睡前喝点水，防脑血栓

汪悦东说：老年人尤其是血液循环不好的人，临睡前可适当喝点水，减少血液黏稠度，从而降低脑血栓风险。但要注意的是，睡前喝水不能过多，老年人有起夜的习惯，如果因喝水而造成夜间睡眠不好，反而得不偿失。