腰椎间盘突出导致腿部酸、痛、麻怎样治疗呢?

腰间盘突出出现推行性变，下肢酸胀发麻，怎么有效的锻炼预防和治疗，对于腰椎间盘突出，通常通过中医理疗可以有效缓解，但是并不能从根源上治疗腰椎问题。同时生活中注意保养，才能消除症状。

1.腰椎间盘突出的保养，首先要调整自己的坐姿。很多人其实坐的姿势不对，经常弯腰，或者过于停止，腰部容易受累造成腰椎疾病严重，可以对照正确的坐姿来调整，经过调整是可以缓解一些不适症状的。

2.腰椎间盘突出的保养，需要在平时多下功夫，工作注意劳逸结合，一个姿势固定的时间不能太久，可以在工作中间抽出一点时间来活动颈椎和腰肢，做一些舒缓的体操或者瑜伽，都可以缓解麻木受累的症状。

3.腰椎间盘突出，可以通过按摩和针灸来缓解症状，建议到正规的中医院或者机构进行系统保养，平时在家里或者办公室里也可以通过自己掌握按摩手法来按摩推拿，适当做一些运动，舒缓腰椎和颈椎关节。

4.最后，而且患者还不够吸烟太多的，那样也会使得自己腰痛的现象加重的，因为烟里面有一些化学成分是可能使得血管进行收缩的，这样的话就会使得血管壁里面缺血的，尤其是在吸烟以后剧烈咳嗽的时候，可能会拉伤自己的腰部的。