学学【欢乐颂2】五位美人如何保养自己

都说欢乐颂剧组有毒，随着电视剧《欢乐颂》的热播，不仅让我们看到了五个性格各异的女孩生活在大都市上海的酸甜苦辣，在剧中更是透露了她们的养生护肤之道。

下面小编就细数一下五位美人的健康养生记！

由安迪的养生之道看她成功秘密

五个性格、职业、年龄、家庭背景迥异的姑娘各有魅力，其中最受欢迎的莫过于天才女强人安迪，漂亮、帅气、有气质、有能力，这样开挂的人生，真是让人有羡慕有嫉妒，唯独没有恨。

安迪不仅事业成功，生活上也十分注重养生，剧中多次播出安迪健康养生的镜头，由此看出她的自我管理能力非常强。强大自我管理能力也是她成功的秘密。健康的身体是成就事业的基石，善于成功管理自己身体的人，事业一定不在话下。

晨跑

早晨6:30，当很多年轻人还在呼呼大睡时，金融女安迪已经在晨跑了！现实中，许多商业精英、明星大咖、各样天才也都喜欢跑步，美国年轻富豪马克·扎克伯格更酷爱跑步。

有人说，跑步会让人思维放松，感觉十分惬意；也有人说，跑步纯粹为了减肥，因为平时上班坐太多动太少；还有人说，晨跑可以避开嘈杂，呼吸新鲜空气，让人神清气爽！无论你跑步是为了什么，不得不说，晨跑对人体的益处还是大着呢！

坚持跑步对人体的肩颈、心脏、肺部、心脏等均有益处。跑步不仅能提高人体免疫力、抵御疾病，更能放松自己、减轻压力，让人身心舒畅、健康自信。所以，没事多跑跑吧！

吃营养早餐

当上班族们匆匆在早点铺买完早饭草草了事时，安迪在家悠闲的吃着营养早餐。

牛奶、燕麦片、面包、果蔬，健康营养搭配，安迪毫不含糊。这么吃才营养，难怪她有这么旺盛的精力工作的呢！

所谓“早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少”。早餐宜清淡为主，且兼顾营养均衡，不宜吃过油过咸食物。

喝水

从剧集开始安迪就一直强调只喝水，无论是日常运动生活也好，去谭老板家做客也好，始终坚持喝水。

喝水是一种健康的养生方式，这是毋庸置疑的，一般而言，每天5-8杯水为宜，视个人体质而定。

水是人体能量代谢的必不可少的物质，也是细胞能量的重要来源之一。不能等到口渴时才喝水，特别是患有心脑血管病的中老年人，更需要健康喝水。只有体内有了足够的水分，才能使血液正常循环，加速脂肪代谢，从而延缓皮肤衰老和肌肉松弛，使皮肤保持润湿柔嫩。

除了多喝水多运动之外，还要顺应节气适当进行保健。孙思邈在《摄养论》中所说：“五月，肝脏气休，心正王。宜减酸增苦。”

夏季养心，小编建议：饮食上，要低脂低盐，多维生素，清淡为主。同时，还可以适当增加稀粥以补充液体。多吃草莓、菠萝、柠檬、猕猴桃等富含水分的酸性食物和瓜类食物。与此同时在起居上，还应早起晚睡，中午睡个子午觉（半小时为宜）。运动上，适宜平和的运动，如太极拳、太极剑、散步、慢跑。

甜美可爱邻家妹妹邱莹莹——保持好心情

甜美可爱邻家妹妹邱莹莹，一个平凡而努力的姑娘，她的秘诀就是天天保持好心情。因为一个人的心情好坏对生活质量有着很大的影响，不仅会影响各脏器的生理功能，还会直接影响到肤色的变化

家境良好乖乖女关雎尔——卸妆

家境良好的乖乖女关雎尔虽然没有樊胜美那么热衷于护肤，不过她知道年轻就是资本，而且也认识到卸妆是护肤的起点，因此睡前必须要将脸上的彩妆全部彻底清洗干净。

古灵精怪富二代曲筱绡——SPA

虽然很多人不懂古灵精怪的富二代曲筱绡的世界，但随着Spa越来越成为现代都市人生活的一部分，尤其是她拉安迪去做的那个看上去超棒的Spa，看着就令人心驰神往了，所以平时挤出一两个小时空闲时间去放松身心，也很不错哦。

资深职场轻熟女樊胜美——敷面膜

剧中的樊胜美，可是无时无刻不在敷着面膜啊！ 面膜虽然是护肤中的重要一环，但原则上是不能天天用的，一般每周1-3次就够了，尤其是清洁面膜。

不过，补水面膜在干燥的季节里倒是可以每天使用的，而且多余的精华液，还可以用来擦其它部位。

其实，无论你是哪一种女孩用的是什么护肤经，我们都要选择适合自己的产品，这样才能够真正做到“护肤”哦！