艾·精选丨艾灸效果最佳的时间是？90%的人不知道这个答案！

随着生活节奏的加快，很多白领面临这双重的压力，加上生活不规律，给自身和精神都带来了很大的损害，而艾灸可以通过热力把药效渗透到身体上，从而调理身体。

但是很多人会问，什么时间艾灸最好？白天没有时间晚上可以艾灸吗？什么时间艾灸效果最佳？是白天？是晚上？是上午？还是下午？

我们先来说说哪些时间不适合艾灸。 众所周知，古人在施灸时，是非常讲究的，尤其重视时令气候对人体的影响。

《外台秘要》说：“黄帝曰：凡灸，大风大雨、大阴大寒灸否？既不得灸，有何损益？歧伯答曰： 大风灸者阴阳交错；大雨灸者诸经络脉不行，大阴灸者令人气逆，大寒灸者血脉蓄滞。 此等日灸，乃更动其病，令人短寿。”

《下经》也说：“ 灸时若遇阴雾大风雪，猛雨炎暑，雷电虹霓，停候明晴再灸，急难亦不拘此 。

《千金方》则说：“ 日正午以后乃可灸，谓阴气未至，灸无不著，午前平旦，谷气虚，令人癫眩，不可针灸，卒急者，不用此例。 ”意思是说，午后艾灸最好，上午不适宜艾灸。

古医文又有说： 日中而阳气隆，日西而阳气已虚，气门乃闭，是故暮而收拒，无扰筋骨 ............其意思是到晚上了就不适宜艾灸，如果晚上艾灸就会对筋骨不好！

《素问》里也有记载“ 故日月生而泻，是谓藏虚；月满而补，血气扬溢，络有留血，命曰重实；月郭空而治，是谓乱经 。阴阳相错，真邪不别，沉以留止，外虚内乱，淫邪乃起。”也就是说，每月农历十四、十五、十六日这三日，不宜艾灸。有的艾灸文献里也有说到：艾灸的最佳时间是阴历的初一到初八，过后一周两三次即可。

古人的这些观点，有其道理。毕竟周遭恶劣的环境、气候的确会影响人的身体和心理。所以，环境很重要，心境也很重要。在不良环境和心理因素下做艾灸，的确有害无益，理应停止施灸。

但是，古人也都强调了一点：急症不拘泥于时间。

但是，现在的居住、交通环境和古时有了很大的不同，古时冬季房屋的温度能与现在相提并论？现在即使是台风天气，只要我们关好门窗待在家里，也不会受了风寒和雨打。

而且古时都用的是直接灸，也就是将艾绒直接接触穴位点燃施灸，属于重灸，所以禁忌会多、要求更严格。

现在，很多人比较推崇的艾灸时间，一般都是上午，这与古书描述不太相符。有的说午时艾灸好，有的说午时不宜艾灸。 也有的说具体时间应是因人而异的，需要根据每个人的体质和调理的症状的不同而定 。

比如：调理脾胃功能可以在早上9-11点做，失眠症在晚上灸比较好。 也有不少人建议具体艾灸时间需要参考子午流注来。

有的说：晚上9点后百脉修养，不宜艾灸，长期9点后艾灸容易伤阴等等。这个说法确有道理。不过现实中，也有人超过9点艾灸，并没出现不良反应。

关于艾灸的时间，我觉得闲时艾灸是最好的。闲时艾灸最好。 当你闲下来的时候，心静神清，不急不躁，恬淡休闲。这个时候治疗，心态也是好的，神经也是放松的，当然也会有很好的效果。

另外就是艾灸的时候穴位一定要准确吗？其实艾灸是艾灸一片的，也就说您艾灸这个穴位周围的其他穴位都是可以灸到的，所以不用十分准确，当然，如果你对穴位掌握的很好，准确取穴的治疗效果应该成正比。

总结几点

     1、要是完全遵照古书的各种要求，剔除掉月满那三日、剔除掉上午和晚上、剔除掉大风大雪大雾下雨打雷霓虹阴天炎暑天等，还有女人每个月的那几天，再针对子午流注的话，我告诉你找个完美的艾灸时辰真是比娶媳妇还难。

2、如果您是养生保健，一周一次或一个月几次的，您尽可以按照古书要求，挑选较好的时辰来艾灸（毕竟古书的一些说法还是有些道理滴）。

3、大病、重病患者，您还是别太挑剔时间了。

4、急症患者，更不要拘泥于气候禁忌等说法。

5、相对于环境和时辰来说，我觉得心境更重要，在心情不好、尤其大怒的情况下，真的不应该艾灸。静下心来，专注施灸，意念到了，效果才会好。