立秋养生吃什么好？4款美食滋阴养肺、防秋燥

曾在7月的艳阳里，“望穿汗水”盼8月，到了8月才发现“烧烤模式”仍在延续~~就在这一波波的热浪中，我们迎来了24节气中的第13个节气——立秋，立秋后暑气仍有一段时间延续，"秋老虎"威力也即将到来。

立秋 ，标志着孟秋时节的正式开始：“秋”就是指暑去凉来。这一时节养生要注意滋阴润肺，防秋燥。秋季养肺的最佳时间是上午7-9点，这一时间段是人体肺功能最强之时，可适当进行一些慢跑、快走等有氧运动，有利于强健肺部功能。

同时还可通过美食来辅助调节养生，让身体更好的适应四时变化：

1、冬瓜汆丸子汤

功效：滋养润燥

丸子中的猪肉具有润燥的作用，冬瓜利尿，二者共煮食用可弥补因“秋老虎”天气炎热食欲下降而带来的营养摄入不足问题。

2、清蒸丝瓜

功效：清香通便

丝瓜有利尿凉血、解毒通便的作用，立秋养生吃清蒸丝瓜可食养结合，神清气爽。

3、美味茄子包

功效：清热消肿

“立夏栽茄子，立秋吃茄子”，茄子有清热消肿的功效，非常适合在立秋养生食用。用圆茄子做成“茄子包”，美味又养生。

4、立秋二米粥

功效：增加食欲

立秋时节，天气仍然炎热，不少人食欲不振，可食用薏米+大米熬煮的“二米粥”，既能补充日常所需营养，又能保护肠胃。