上火有哪5种方式？用这几招能快速降火

虽然入秋了，但是天气越来越热了，时差还没反应过来，身边很多朋友都上火了，各种症状的都有，看着那些难受的样子，今天就写下上火的一些症状和怎样清火去火！

“上火”为民间俗语，又称“热气”，一般认为“火”可以分为“实火”和“虚火”两大类，临床常见的“上火”类型有“心火”和“肝火”。那么上火的类型和症状有哪些呢？

1.心火

分虚实两种，虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等；实火表现为反复口腔溃疡、牙龈肿痛、口干、小便短赤、心烦易怒等。

2.肺火

主要表现为干咳少痰、痰中带血、咽疼音哑、潮热盗汗等。

3.胃火

分虚实两种，虚火表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔；实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬、舌苔黄腻。

4.肝火

常称一些情绪容易激动的人为“肝火大”。其实，一般俗称“肝火大”的体质还有下列症状：口干舌燥、口苦、口臭、头痛、头晕、眼干、睡眠不稳定、身体闷热、舌苔增厚等。

5.肾火

主要表现为头晕目眩、耳鸣耳聋、发脱齿摇、睡眠不安、五心烦热、形体消瘦、腰腿酸痛等。

虽然上火不是大病，但是要及早的预防和治疗，以免火情加重，或影响和波及其它疾病。那么去火有哪些方法呢？

快速降火清火方法：

1.喝金银花茶

金银花茶味甘，性寒，具有清热解毒、疏利咽喉、消暑除烦的作用。对热毒痢疾、下痢脓血、湿温阻喉、咽喉肿痛等有解毒止痢凉血利咽之效。

2.喝野菊花茶

野菊花茶避暑消热，清心明目。疏风清热、清肿解毒。用于夏季热疖皮肤湿疮溃烂也常用于预防感冒。有清热解毒之效，适用于痈疽、丹毒，火热上攻之咽喉肿痛、风火赤眼等症。治风热感冒，肺炎，白喉，胃肠炎，高血压，疔，痈，口疮，丹毒，湿疹，天泡疮。

3.冲饮野葛根粉

野葛根粉是由野葛根磨制而成的，是白色的粉状物。具有改善心悸便秘失眠心情烦躁等症状，可清热降火、醒酒、通便、取葛粉少许冷水加糖冲服，效果更佳

4.薄荷茶

适宜头痛目赤、咽喉肿痛、口疮口臭、牙龈肿疼、风热瘙痒等人群饮用，但不可过量，过量饮用很可能导致中毒。

5.喝柠檬茶

具有生津止渴,化痰止咳,祛脂降压,消食,健脾,壮骨,发汗解表,消炎止痛,降糖消渴等症状。

6.喝蒲公英根茶

蒲公英有清热解毒、消肿之功效，现代医学研究研究发现，蒲公英有抗菌的作用，对消化不良、习惯性便秘均有疗效。蒲公英可以拿来炒、和土豆焖。晒干的蒲公英可以泡茶喝。长白野生的蒲公英根，它野性十足，去火的效果也相对更好。

禁忌：老少皆宜、孕妇怀孕前期和后期最好不要喝。

7.喝金银花露

具有清热、消暑、解毒的作用，可缓解暑温口渴、小儿痱子等，有时还能辅助治疗上呼吸道感染、感冒等症。

值得注意的是，不建议大家在夏天把金银花露当成饮料喝。一般来说，从药店或医院购买的金银花露，在包装上写有“OTC”和“国药准字”等字样。金银花露中的主要成分为金银花，它药性寒凉，常常腹胀、腹痛、腹泻、口泛清水、大便清稀、四肢发凉者、脾胃虚寒者，最好慎喝金银花露。连续服用也不建议超过7天。否则，可能损伤脾胃阳气，影响其运化功能，导致胃部不适、食欲不振，引起或加重腹泻。

8.喝绿豆汤

具有清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿等功效。主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木中毒者。

三种去火汤：

1.丝瓜鱼头豆腐汤 

汤料：丝瓜一斤，鲜鱼头一个，豆腐适量，生姜、盐适量。

制法：丝瓜洗净、打理角边、切段；鱼头洗净、切开；豆腐用清水略洗；鱼头和生姜放入煲里，加入适量滚水，旺火煲20分钟，放入豆腐和丝瓜，再用文火煲15－20分钟，加入调味品。

功效：清热去火，养阴生津，洁肤除斑，通经络，去痰喘咳嗽。

2.冬瓜草鱼汤

汤料：冬瓜一斤，鲩鱼半斤，料酒、精盐、葱段、姜片、生油、鸡粉适量。

制法：鲩鱼净膛，去鳞、鳃；冬瓜去皮、瓤、切块；鱼入热油锅稍煎，加入料酒、姜、清水，煲至鱼熟烂入味；加精盐、葱、鸡粉。

功效：清热解毒，利水消肿，平肝、祛风、除热。可减肥、润肤。

3.芥菜牛肉汤

汤料：芥菜一斤，牛肉半斤，生姜一两，油盐适量。

制法：生姜去皮、拍碎；牛肉洗净、切片；芥菜洗净、切段。把用料放入滚水锅内，武火煮沸片刻即可，油盐调味，趁热食用。

功效：芥菜性味辛、温，散寒解表、利气祛痰；牛肉性味甘、平，补脾胃、益气血、强筋骨；生姜性味辛、温，发表、散寒。此汤补脾益气，化痰止咳，解表散寒，用于感冒风寒、头痛、周身骨痛、咳白色痰。

另外，上火后尽量不要吃辣、吃过多甜食，少吃瓜子，尽量少饮米酒等。肉类尽量不要吃狗肉、羊肉等同样具有上火功效，另外夏天了，平时要主要保持少晒太阳受热，衣服不要穿太多等。