人到中年血液粘稠易堵?做到3件事,每天给血管洗澡,远离血管疾病

如果血管变硬、变厚、变窄使血液无法顺利通过， 身体各部位得不到氧气与养分，就会老化、坏死。例如，皮肤干燥、皱纹等。血管年龄比实际年龄大怎么办？是不是往后人生都注定不健康了？别担心，这并非是不可逆的伤害，只要从现在开始调整生活方式，就可以令血管回春！ 只要改善生活方式，注重饮食、血脂、血压、血糖与体重的管理。 

血液粘稠度高的危害

1.伤害到毛细血管，甚至堵塞毛细血管。

不仅仅是氧气和营养物质无法运送的问题了，连周边的细胞都会死亡。而且肥大的血管很容易吸附脂肪、胆固醇、钙等，由此血液会变得越发难以通过。

2. 轻则可能引起头痛，健忘，肩膀酸痛，腰痛，水肿，长斑，长皱纹，月经不调，痛经，脱发，失眠，体寒等问题

3.重则会加快动脉血管硬化，甚至引起脑梗塞和心肌梗塞等重大疾病。

饮食3要点，血管常保年轻

要点1：以蔬菜为中心

要点2：多吃鱼

要点3：不吃太咸

每天走10分钟，动脉不硬化

要预防血管老化，运动也很重要。比起一周做 2 ∼ 3 次激烈的肌肉训练等无氧运动，做一些让血压上升较缓、甚至有降血压效果的有氧运动更佳，每天 10 分钟，运动到不会喘不过气的程度即可。

血液粘稠，常吃“它”们，清除血液垃圾

由于年龄的增加血管中的垃圾也就越积越多，稍不留神就可能危机性命，而养生茶中的苦荞、苦瓜等食材就起到清理血管垃圾的作用。

罗布麻也叫做红麻，用罗布麻泡茶是比较养生的一款茶饮。罗布麻茶中含有鞣质、类似于维生素P，这些物质能够增强血管的弹性，降低血清中的胆固醇，另外茶叶中的单宁酸具有抑制血压升高的作用，高血压患者经常经常饮用罗布麻茶可以降低血压。

枸杞葛根花茶，大家只直到枸杞是补品但是具体的作用却不明了，枸杞具有净化血液的作用，并且能够增加血管的弹性，是非常适合年龄较大的老年人食用。

薏米具有排湿的作用，与红豆搭配食用能够降低血管中脂肪的含量，从而改善血液粘稠，又能成为血管中的清道夫，既减脂肪又能保健。

柠檬具有稀释血液，而玫瑰和菊花就是清理血液中的垃圾成分，让血管呈现年轻的状态，柠檬和山楂的加入让口感更加的清冽。

醋具有软化血管的作用，而黑豆就是清理血液有显著功效，微酸的口感十分的开胃。而且长期食用具有显著的降血压的效果。