每天一分钟“金鸡独立”，让你的心理年龄超越实际年龄！
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原标题：每天一分钟“金鸡独立”，让你的心理年龄超越实际年龄！
单腿站立是一项反重力的肌肉锻炼运动，能测出你的身体年龄状况哦，那么，接下来做一次身体测验吧！
标准动作
双手打开，保持平衡，
单脚站立于平地上，另一只脚微微抬起，
当往后抬起的腿与地面平行时，开始计时。
一共测试两次，取最好成绩。
很多人实际年龄不大，睁眼单腿能稳稳站立，一闭眼却坚持不了几秒。
能坚持9秒，
说明你
生理年龄超越实际年龄！
如果你
坚持不了6秒，
代表你的平衡力
相当于70岁的人，
衰老速度大于实际年龄。
利用该方法，能测验出反应肌力与平衡的功能，有助于判断人体老化程度，方法简便且实用性强！
有效的素质评估
闭眼单脚站立，
是通过测量人体在没有任何可视参照物的情况下，
仅依靠大脑前庭器官的平衡感受器和全身肌肉的协调运动，
以反映平衡能力的强弱，
是对中老年身体素质的重要反映。
太极中也有个类似的动作
“金鸡独立”看似简单
做起来却不容易
它既能反映一个人的平衡能力
也有神奇的养生功效
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