荷叶山楂茶这么泡才能减肥

荷叶山楂减肥茶

荷叶山楂减肥茶是一款饮品，首要的制作材料为干荷叶、干山楂、干柠檬。这款茶有理脾调胃和减肥的成效，可以清脂和加速排解体内废物。

1.荷叶茶的选择

荷叶茶是个总称，而市面上出售的荷叶茶，各种类别形状都有。其间以袋泡型配方荷叶茶为最佳。每袋应该是独立小包装，袋泡茶内袋，外加铝箔袋防潮防氧化保护。这样的产品方式，既便当带着，又便当保存，饮用时分，取拿也便当。

散装荷叶茶不可取。尤其是单纯的干荷叶，不能直接饮用。因为荷叶本身性质寒凉，单独喝会伤脾胃，严峻的甚至影响女性正常的内排泄。

因此不能单独只喝荷叶，而应该喝配方茶。且应该选择正规厂家出产的荷叶茶，配方科学，安全也有保证。勿购买小作坊无清洁容许的残次产品。（www.oneonewang.com）

2.烧开水。

以燃气灶烧开的水最佳，饮水机烧开的水次之，尽量不要用电热壶烧水，因为在加热过程中，简略有有害的金属离子等物质进入水中，长时间饮用不利健康。

水烧开后，不需要当即趁热冲泡，水放置顷刻，或保温12个小时内都没问题，只需水温在80℃以上均可。荷叶茶对减肥起效果的有用物质，是比较简略溶解出来的。

3.冲泡荷叶茶

时间：最好在饭前2到1小时，因为这段时间喝荷叶茶，最利于吸收，因此效果会最好，并且不会影响正常饮食。对肠胃也没影响。

方法：先将茶包放入杯中，然后加热开水大约150毫升。（150毫升大约相当于一般一次性纸杯的2/3杯。）

要害：加水量必定不能太多，否则就会冲得太淡，使荷叶茶失掉减肥效果。（www.oneonewang.com）

4.饮用荷叶茶

加热水后，浸泡5分钟以上，即可饮用。喝完一遍后，可以重复冲泡饮用。总共喝三遍，使有用物质最大程度吸收。

材料：

干荷叶一把（约10克） 干山楂20克（约15片） 薏米

10克陈皮10克 冰糖随意 清水700ml （此为一人量，孕妈妈禁服）

做法

做法一

做法：1）将干荷叶，干山楂，薏米和陈皮清洗一下，捞出放入锅中。2）锅中倒入700ml清水，大火煮开后，转中火继续煮5分钟。3）壶中放入冰糖，搁一个漏网，将煮好的茶水倒入壶中，搅拌至冰糖消融即可。（www.oneonewang.com）

做法二

材料：干山楂15克、干荷叶10克、陈皮10克、清水700ml、蜂蜜随意。

1、将山楂、荷叶、陈皮放入清水中浸泡2分钟，再用清水冲净。

2、锅中倒入清水，放入山楂干、荷叶和陈皮，用大火煮开后，改成小火煮10分钟关火。

3、盖盖焖5分钟，然后用漏网将将煮好的茶水滗出倒入壶中。

4、至茶温降至50°左右，按口味参加适量蜂蜜，调匀后即可饮用。

减肥原理

荷叶有理脾调胃和减肥的成效。我国自古以来就把荷叶奉为减肥的良药。因为荷花的根，(藕)和叶有单纯利尿、通便的效果。荷叶为多年水生草本植物莲的叶片。其化学成分首要有荷叶碱、柠檬酸、苹果酸、葡萄糖酸、草酸、琥珀酸及其它抗有丝分裂效果的碱性成分。

山楂有清脂和加速排解体内废物的功用。山楂片含多种维生素、山楂酸、酒石酸、柠檬酸、苹果酸等，还含有黄酮类、内酯、糖类、蛋白质、脂肪和钙、磷、铁等矿物质，所含的解脂酶能促进脂肪类食物的消化。促进胃液排泄和添加胃内酶素等功用。中医以为，山楂具有消积化滞、收敛止痢、活血化淤等减肥成效。（www.oneonewang.com）

注意事项

女性运用荷叶茶减肥时，应该注意不要在经期饮用，因为荷叶具有收涩止血的效果，经期饮用简略构成行为不畅。而往常饮用则不会有影响。

所以核算着经期到来，就应停下，往后再继续。

其他，孕妈妈、哺乳期妇女身体状况特别，也不适合饮用荷叶茶减肥。

喝荷叶茶的一同，尽量纷歧同饮用绿茶、普洱茶等饮用，避免互相冲突影响效果