关于我们的肺，除了“秋养肺”，你还知道那些？

我们都知道，秋养肺、冬养肾。因为秋季干燥，最易伤肺。其实冬季也是非常容易伤肺的季节，也要注意对肺的养护。

冬季是各种呼吸系统疾病的多发季节：空气质量明显下降；长时间处于室内，通风少；开车的多了，漂浮的灰尘、颗粒物也逐步增多···

其实这些最直接伤害的不仅仅是我们的呼吸道，还有我们的肺。长时间处于这样的状态，可想而知我们的肺要承受多大的伤害。

肺是人体最“娇嫩”的器官

1、很多传染性疾病，首先会侵入肺部。平时一旦感受风寒、风热也都表现在肺，有发热、咳嗽、喘粗气等症状。

2、很多疾病会使肺的结构发生变化，长期吸烟的人生了病不易抵抗，如果得了慢性肺气肿、哮喘，可能会转成肺炎。

3、年龄大、体弱久病者免疫功能衰退，极易被细菌病毒侵犯，更应注意保护肺。

4 、肺衰竭是引起其他器官衰蝎的启动因素，老年多器官功能衰竭的发病诱因中，肺部感染占75.4%-82.8%。

肺有六怕

1、怕烟气刺激

中医认为肺气能运行于全身，帮助心脏推动血液运行。但雾霾、长期吸烟会导致肺泡内痰饮阻塞气道，清气不能吸入，浊气不排除，积滞影响血液正常循环。

2、怕燥

秋季干燥，易耗津液，常见干咳无痰、皮肤干裂。此时应固护肺阴，少吃辛辣，以免加重秋燥对人体危害，同时多吃蜂蜜、银耳等，以润肺养阴。

3、怕寒

肺位于胸腔，经络与鼻、喉相连。寒邪易经口鼻犯肺，从而诱发感冒等呼吸道疾病。反复发作的人还易患慢性鼻炎。

4、怕热

肺受热后容易出现咳、喘(气管炎、肺炎)症状，如果肺胃热盛还可能导致面部起痘、酒渣鼻等。

5、怕过度悲忧

过度悲哀或忧愁，最易损伤肺气，导致肺气运行失常。保持积极乐观的心态,对护肺极为重要。

6、肺怕大便不通

中医认为，肺和大肠经络相通，大便通畅有禾于肺气下行。保持排便通畅，平时宜多吃芝麻、杏仁等食品。

八招呵护较弱的肺

1、感冒及时治疗

感冒后一定要休息，咳嗽加重一定要就医，尤其是体温升高的患者要格外注意。

2、居室保温保湿

室内温度宜保持在24C左右; 湿度保在50%-60%。空气污染严重的日子，少开窗。

3、多做扩胸运动

平时注意呼吸系统的锻炼，可用腹式呼吸法:伸开双臂，尽量扩张胸部，然后用腹部带动呼吸，能增加肺容量，尤其有利于惯阻肺和肺气肿病人病情恢复。

4、笑能宣肺

对呼吸系统来说，大笑能使胁扩张，人在笑时能不自觉地进行深呼吸清理呼吸道，还能扩大肺活量，改善肺部功能。

5.多发“嘶”音

口吐“嘶”字具有泄出肺之浊气、调理肺脏功能作用，最好配合逆腹式呼吸方式，即鼻吸气时，胸腔慢慢扩张，腹部随之微微内收，口呼气反之。

6.按摩保养

用拇指按摩鼻翼，有助于清洁鼻腔; 每天早晚选空气清新的地方做深呼吸，及时清除积存痰液; 做吹气球锻炼，可保持肺细胞与支气管的弹性，防止或减轻肺气肿 。

7.饮食清淡

少吃刺激食物尤其是呼吸道感染期间，忌吃辣椒、孜然，痰多时应避免油脂含量高的食物适当多吃一些梨、百合、萝卜等滋阴润肺的食物。

8.接种疫苗

建议60 岁以上老年人打肺炎夜苗，有效保护率达85%以上，保护期为5年，此外免疫功能低下、糖尿病、冠心病等疾病患者都有必要接种流感疫苗。

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