脱光光睡得更香，裸睡真的有好处吗？

凡事都有两面性，有利必有其弊，对于裸睡来说，可能有些人觉得它是有好处的，但也有人觉得这样不卫生，怪羞涩的，碰上突发事件多尴尬。

那什么是裸睡呢？

裸睡，是指裸体睡眠。也分为裸睡和半裸睡，半裸睡是指只裸上身，是一种保健方法，国内外的养生家和生理学家经过研究发现，裸体睡觉不仅能使身体舒展舒适，而且对身体健康也有益处。

 裸睡有哪些好处

1、舒服，睡得更香

睡眠过程是慢波睡眠（深度睡眠）和REM睡眠（快速眼动睡眠）两种阶段交替进行。REM睡眠期间，大脑处于相对活跃阶段，体温身高；在我们基本的生物节律调节下，身体会有一个自然降温的过程，理想的睡眠温度是18～21摄氏度。

如果我们穿太严实睡觉，这个自然降温过程就被干扰了，因为影响到皮肤对环境温度的感知，阻碍机体散热。

裸睡则相对有助于皮肤散热，使人进入深度睡眠，让你睡得更香。

2、减肥，让皮肤自由的呼吸

穿着衣服，盖着被子睡觉，皮肤不能正常的呼吸和限制了汗液的蒸发，衣服和被子的压迫感会影响血液的流通。裸睡能让皮肤正常呼吸，加速血液循环，也就会消耗更多的油脂，利于减肥！

3、保护私处

女孩子私处常年湿润，裸睡能让私处通风透气，这样能减少患上妇科病的概率。男孩子裸睡也可以让私处清凉舒爽，有利于增强精子的活力，有利于私处血液循环，增强性能力。

4、美容效果

其实对于很多女性朋友们来说，裸睡没有衣服之后，可以对于我们身体的新陈代谢有着很好的功效的，对于肌肤是大有好处。

男性裸睡可以让睾丸温度下降，增加勃起几率，提升精子质量。研究发现，形成裸睡习惯后，男性在性方面更加活跃，出现勃起功能障碍的几率有所下降。

裸睡该注意些什么？

注意床上用品的卫生

被单、床单等上面都有许多的细菌，甚至还有许多寄生虫繁衍在上面，凭我们的肉眼是看不到的。因此我们要不定期的晒一下被子，最好是隔一段时间就洗一次，，肉眼看起来可能没啥脏东西，但是却可能有一些真菌、细菌、螨虫等微生物，还有你皮肤分泌的皮脂、汗液以及脱落的皮屑。

注意保暖

睡觉喜欢踢被子的人要注意了，尤其是在冬季，裸睡如果没有盖好被子的话，很容易着凉的，对于身体健康来说还是很重要的。

裸睡有种无拘无束的自由快感，有利于血液循环，增强皮腺和汗腺的分泌。有利于皮肤的排泄和再生，有利于神经的调节，有利于增强适应和免疫能力，也有利于消除疲劳，放松肢体。由此看来适当的裸睡也是无妨的，可以偶尔调剂一下。