6种最适合带到办公室里的零食

原标题:6种最适合带到办公室里的零食

由于大多数上班族要在公司至少40多小时，所以在工作的时候集中精力保持健康是很重要的。零食既可以制造也可以破坏你，特别是糖果、甜甜圈和其他零食很容易带到公司。健康的零食能对你下午的饥饿感和你的身材产生奇效。不仅在工作中吃健康的零食让你保持营养，还可以帮助你避免饥饿感，让你在一天的时间里不太可能吃得过多。如果你发现自己在下午的时候饿了，这里有一些很棒的零食，它们在工作中是完美的。

1．巴旦木

巴旦木不仅是一种令人满意且营养丰富的零食，而且是可携带的。在一周工作开始之前，吃一份巴旦木的零食袋，大约24个，根据大小而定。你可以每天打包一个袋子，或者在办公桌上放几个袋子，以防万一。坚果中含有的纤维和健康脂肪会给你带来能量，让你在整个下午都感到饱足。

2．水果

水果是一种很好的零食，但如果你没有冰箱存放，它会很困难。相反，试着带上一种可携带的水果，比如苹果、梨、橘子或香蕉。根据水果的大小，一小块大约是70到80卡路里，这使得它成为一个完美的零食。

3．爆米花

你听说过最多的就是爆米花热量很高，因为你从商店买的爆米花加了太黄油已经很多的糖。纯的爆米花是全谷物，一杯只有25卡路里!把你的玉米粒放在家里，然后洒上一点盐，然后把它放进杯子里。对于喜欢咀嚼薯片或其他咸味小吃的人来说，这是一个不错的选择。

4．果干

如果你在午饭后不久就吃了糖，那么果干是最好的治疗方法。有许多品种的果干，所以检查标签以确保没有添加糖。一些比较受欢迎的水果包括干红莓、葡萄干和香蕉片。看这部分，因为它们比普通水果含有更高的卡路里。在工作的时候，把杯子的放一部分放在一边吃。

5．蔬菜蘸黄豆酱

零食是在你的一天中加入更多蔬菜的好机会。糖豌豆、胡萝卜、樱桃番茄和芹菜都是在工作时咀嚼的好方法。不是一个大粉丝自己的生蔬菜吗?黄豆酱是一种美味的低卡路里的蘸酱。黄豆酱的主要成分是黄，提供一些蛋白质和额外的纤维来让你觉得蔬菜更加美味。

6．外卖小吃店

很难找到一个健康的小吃店，没有加糖，这将使它像糖果棒一样健康。但如果正确选择的话，小吃店可以是一种健康的、可携带的零食。目标是一个不超过200卡路里的小吃店。这些热量已经足够，可以为你提供能量，但不是你每天摄入的热量。目前国内已经开了很多这样的低卡餐厅，你可以在叫外卖直接送到你的办公室。