干燥冬季，皮肤不止外在保养，也得靠内养

冬季，随着气温的下降，空气中的水汽变少，致空气比较干燥，这时候对于我们的皮肤而言，是最尴尬的时刻。

皮肤如果不及时保养，补水等，就会因为缺水和贫血等原因变得干燥，粗糙，皮肤变厚等。由于季节的变换，人的皮肤会因为汗腺、皮肤腺分泌的减少和失去较多的水分而变紧发干。人体的皮脂代谢变慢以及室内外温差大，很容易造成肌肤粗糙暗沉、细纹增多等现象。

所以平时一定要注意皮肤的保养。皮肤保养以下几点需注意：

保持皮肤滋润，科学洗浴

冬季洗浴有四忌：忌太勤、忌水过烫、忌揉搓过重、忌肥皂碱性太强，否则，极易破坏皮肤表层原本不多的皮脂，让皮肤更为干燥，因而也更易发痒、皲裂。洗澡次数以每周2—3次为宜。洗浴后可擦些甘草油、止痒霜、润肤膏等，以保持皮肤湿润，防止皮肤表层干燥、脱落。

保温御寒

冬季气温低下，皮肤裸露部位极易冻伤，如手部、头部、颈部等。其它如脚部也易受冻，因而应注意这些部位的防寒保温，可围围巾，戴手套、耳套，穿棉鞋等保暖，还可随时摩擦双手和耳朵，适时进行、锻炼。忌穿潮湿的衣服、鞋袜，同时，手脸洗后要揩干后才可外出。

避免使用劣质护肤品

劣质护肤品因质地不纯或含铅重，对皮肤有毒害作用。还有的化妆品含有某些易致过敏的香料，有的人使用后会过敏，甚至使皮肤色素增加，对皮肤造成伤害。冬季，在皮脂少的情形下，伤害更甚。

穿着宜柔和

冬寒穿衣较多，如不注意穿着，更易感觉皮肤瘙痒。这是由于身体与衣服、衣服与衣服间不断发生摩擦产生静电，静电刺激皮肤所致。因而，冬季应尽可能地选用纯棉、真丝之类不易产生静电的衣物做内衣、内裤、衬衫等。同时还要注意衣服搭配，穿了涤纶衬衫就不要再穿腈纶毛衣，里面穿了合成纤维的衣服，外面就不宜再穿绝缘性的涤纶外衣，以防止产生静电为宜。

加强锻炼

加强皮肤的锻炼，增强皮肤的适应能力，以适应寒冷的环境。可进行冷水浴、空气浴、日光浴、按摩等，或者坚持洗冷水脸，冷水擦身。

注意内养

其实还有一方面也比较重要，而且往往也是容易被人忽视掉的一点，那就是内养。不仅要注意饮食上的合理搭配，适时的补充一些营养品，也是很有必要的，比如蜂胶。

众所周知，蜂胶具有美容养颜的作用。蜂胶对机体抗氧化和抗衰老有明显作用。蜂胶中含有的黄酮类、萜烯类等物质，具有很强的抗氧化性能，同时还能显著地提高机体内有清除自由基作用的超氧化物歧化酶（SOD）的活性。

研究结果证明，蜂胶在0.01%~0.05%的浓度下，就有很强的抗氧化能力。并且蜂胶还具有一定的杀菌、抗病毒、促进细胞再生的作用。它不但能消灭真菌感染，还能够分解色素、平复皱纹、减缓衰老，加快组织细胞的再生和伤口的愈合。因此，蜂胶是一种不可多得的天然抗氧化剂，是人类保持健康、延缓衰老的重要物质。

干燥冬季，在给皮肤做外部保养护肤的同时，一定也不要忘了注重身体内部的保养！