灵芝有“五不吃”，可千万别用错！

灵芝又称林中灵、琼珍、灵芝草、仙草、神芝、芝草、瑞草等等。性平，无毒，为上上品。主要生长在较湿润的地方，无光黑暗条件生长速度最快，以林中生长的为最佳。主要用于调养糖尿病、神经衰弱、高血压、冠心病、眩晕不眠等症，长期服用能补气安神、抗肿瘤、止咳平喘、保肝护肝、延缓衰老、扶正固本，对人体有益无害，尤其是破壁灵芝孢子粉非常适合长期保健养生食用。

灵芝在五个方面效果不错

1：有效改善睡眠质量

部分中年人超强的工作量，过大的心理压力经常陷入失眠的痛苦，睡眠质量越来越差，严重影响到工作。建议经常出现睡眠质量不好的中年人适当服用一点灵芝，坚持一段时间，可以改善睡眠质量。

2：可有效预防和降低冠心病的发生概率

现在冠心病有每年呈较快增长率发展趋势，有很多中年女性，比较容易遭受冠心病的侵袭。建议中年女性经常服用一点灵芝，对预防冠心病的发生效果不错。

3：保肝护肝延缓衰老抗氧化

灵芝中含有丰富的人体所需营养物质，对于女性具有莫大的帮助，可滋润肌肤、增强细胞活力、养颜清肺、保肝护肝、排除毒素，可以达到延缓衰老的目的。

4：对恢复血压正常有不小的作用

灵芝具有双向调解血压的作用，所以用灵芝辅助降血压是一种安全有效的方法。

灵芝可以使血管软化，同时起到降低血液黏度的作用，使血液不容易形成血栓，灵芝可以使血压高的下降，也能让血压低的升高，双向调节稳定血压。

5：对糖尿病的可以起到一定作用

灵芝可以将人体血液的一部分糖份转化为脂肪或其他营养物质，使血液中糖份不致偏高，减少从尿液中流失。

灵芝有哪五不吃？

1：发热恶寒者（发热怕冷）不能吃灵芝

“发热恶寒”是一个中医学概念，简单来说就是感冒伤寒病症，身体发热并且怕冷。因为感冒或者发烧之后脏腑功能减弱，体虚时身体不耐受进补，这时进补灵芝会封住寒气，不但无法达到想要的效果反而有可能加重感冒。

2：阴虚内热者（又称阴虚发热）不能吃灵芝

阴虚内热也是中医上对于人体状况的一种描述，它是指人体内虚火过旺，比如两颧红赤，易怒、五心烦热，口燥咽干，以及大便干燥，小便赤黄等症状。灵芝属于大补的保健养生品，此时再进补无疑是“火上浇油”，使体内火更旺。

3：在做手术前后一周内，或者是大出血的病人不适合吃灵芝

如果是即将或已经受过大型手术的，有大出血症状这类人，暂时是不适合吃灵芝的。此时身体还比较虚弱的，在手术完成后身体恢复基本元气后再服用补灵芝，达到康复身体的功效。

4：对灵芝过敏的不宜吃灵芝

灵芝属于多孔菌科的一种，大概会有千分之一的人在食用灵芝后会出现过敏症状。如果属于此类人群，则不要服用灵芝了，发生过敏反应后停止摄入，一般会逐渐恢复正常。

5：自身免疫功能失调的病人不适合吃灵芝

灵芝具有调节人体免疫系统的作用，如果是自身免疫功能失调，暂时还是不要急于进补灵芝。自身免疫反应对自身的组织和器官造成了损伤并出现了症状。比如风湿性心脏病、类风湿性关节炎、系统性红斑狼疮等。盲目摄入灵芝可能会导致病情加深。

推荐几个常见的灵芝用法

1：灵芝煎水喝：把灵芝切片，放在砂锅里加水，象煎中药一样地熬水服用，可以连续水煮3次，每次煮好装入温水瓶慢慢喝，喝多少都没有限制，对甲亢、失眠、便溏（大便时溏时泻，迁延反复）、腹泻等症；

2：灵芝红枣茶：

灵芝切片4一6克，红枣8枚，加入沸水，可连续冲泡，最后服下。可改善贫弱体质，提高免疫力，安神养心，更有助美容养颜，正常可以天天服用。

3：灵芝三七瘦肉汤：灵芝10克、三七6克、龙眼肉15克、生姜6克、猪瘦肉50克，将瘦肉、灵芝洗净切片，与龙眼肉、田七、姜片洗净，放入砂锅加开水适量，大火煮沸，文火炖40分钟，饮汤食用。有益气养心，祛瘀止痛。适合冠心病、气虚血瘀者，对缓解心悸气短，身疲乏力，失眠多梦效果不错。

4：灵芝泡酒：

将灵芝切片放入白酒瓶中密封浸泡，3-5天后，白酒变成红棕色时即可饮用，还可以加入点冰糖或蜂糖，比较适合神经衰弱、咳嗽气喘、失眠、消化不良、老年性支气管炎等症。

灵芝属药食同源的食物已有2000多年的历史，被历代医药大家视为滋补强壮、扶正固本的珍品。目前已知灵芝约100余种，近年来人们对生活质量和保健意识的不断提高，灵芝的天然药用价值和食用价值，不断的为人们提供更高品质生活。