3个强肾固本穴，每天按一按，让男人精神百倍！

头痛头晕？脱发？食欲不振？精神不济？男性往往是家庭的顶梁柱，工作量大，身体长期处于透支状态，并且对一些身体的小毛病不以为意，总觉得没时间，然而很多小毛病很可能就是重病的征兆。

肾为先天之本，男人的肾尤为重要。

男性很容易因为精力消耗过度导致肾精亏虚。而肾虚正是许多男性常见病的根源。比如头发早白、脱发、腰酸腿痛、性功能下降甚至不育等。其他脏腑经络也与二者息息相关，甚至许多其他脏器的疾病根源都在于肾气的不足。

《黄帝内经》中有：“形数惊恐，经络不通，病生于不仁，治之以按摩、醪酒”。就是说，我们可以通过按摩来刺激经络上的穴位点，我们也就可以通过这个方法来刺激肾穴，疏通全身气血、濡养肾精、温肾壮阳、强肾固本，进而从根源上解决由肾虚引起的疾病。

男人身上的这3个强肾固本穴，每天按一按

一、命门穴

命门穴位于腰部，当后正中线上，第2腰椎棘突下凹陷中。取穴时，以肚脐为出发点围绕腰部画一个圆圈，圆圈与背后正中线的交点即是命门穴。指压会有强烈的压痛感。

命门穴有“生命健康大门”之称。命门之火就是人体阳气的根本，生命活动的动力，对男子所藏生殖之精的生殖功能有重要影响，对各脏腑的生理活动也起着温煦、激发和推动作用，对饮食物的消化、吸收与运输以及水液代谢等都具有促进作用。

• 穴位配伍

1.配肾俞穴有温补肾阳的作用，主治遗精、早xie、足膝无力、遗尿、水肿、头昏耳鸣、腰膝酸软、癃闭等病症。

2.配三阴交有固肾益肾的作用，主治由肾虚而引发的腰腿痛。

经常擦命门穴可强肾固本，温肾壮阳，强腰膝固肾气，延缓人体衰老。疏通督脉上的气滞点，加强与任脉的联系，促进真气在任督、二脉上的运行。

二、肾俞穴

肾俞穴位于腰部，当后正中线上，第2腰椎棘突下左右旁开1.5寸处。取穴时，两手以肚脐为出发点围绕腰部画一个圆圈，肾俞穴正位于圆圈与脊柱左右旁开2指的交点处。

肾俞穴位于足太阳膀胱经上，膀胱经与肾经互为表里，所以刺激肾俞对补肾益肾的功效十分显著。此外，肾俞穴为最重要的背俞穴之一，背俞穴是脏腑精气注疏于体表的部位，而肾俞穴所处的位置对应肾脏所在部位，为肾脏之气疏通出入之处。

• 穴位配伍

1.配京门有温补肾阳的作用，主治性功能不调。

2.配关元、三阴交有壮元阳、助运化、利水湿的作用，主治肾炎，小便不利，水肿。

肾俞穴的主治疾病多于肾阳虚衰有关，包括虚损腰痛，脊强反折，遗尿，尿频，泄泻，白浊，赤白带下，五劳七伤，头晕耳鸣，癫痫，惊恐，手足逆冷等。

三、关元穴

人体关元穴位于脐中下3寸处。取穴时，平躺仰卧，肚脐下4横指与腹正中线的交点即为此穴。

关元穴居于丹田，内应胞宫精室，为男子藏精女子蓄血之处。按摩此穴有培肾固本、补益精血、调理冲任的功效，是古今保健要穴。现代研究表明，按摩关元穴，氧摄取率明显降低，耗氧量明显增高，能增加机体代偿能力，提高机体免疫功能。

• 穴位配伍

1.配气海、肾俞、神阙有培肾固本的作用，主治急救中风脱证。

2.配中极、大赫、肾俞、次髎、命门、三阴交有固精固脱的作用，主治男子不育症、性功能障碍、尿频、尿闭、遗尿。

关元穴主治广泛，凡元气亏损均可使用。临床上多用于泌尿、生殖系统疾患，如遗尿、尿血、尿频、尿潴留、尿道痛。此外对神经衰弱、失眠症、手脚冰冷、荨麻疹、生理不顺、精力减退等症也有良好的治疗效果。

如果说按摩是从外治疗，那我们还缺从内辅助。什么是从内呢？当然非食疗莫属了！五宝茶就是