减肥要健康，从145瘦到98，一天一杯，刮油排毒，秀出小蛮腰

我是90后宝妈，人们都说，人生儿女双全，还有什么不满的呢。但是，女人一但生过孩子，那价值就跌倒谷底了。

自己身材严重走形，从产前98斤猛蹿到现在的142斤，不仅丈夫嫌弃自己，就连我自己都嫌弃自己。以前柜子里的小裙子再也穿不上了，只能每天和孕妇装相依为命。

后来在伊雪老师的指导下，终于踏上了管住嘴，迈开腿这条正确的减肥路。并在2年的时间里从145斤的大胖子，变成现在的98斤。

这里我想说一下，如果你下定决心减肥，第一件事就是：扔掉你所有零食；第二你想快速减肥然后保持，那是不可能的，因为身体是不允许的，所以减肥还是要一步一步来！

经验一：饮食

①第一步：从拒绝下馆子拒绝吃外卖拒绝在外面吃饭做起。

②第二步：尽量用粗粮代替精粮

③食用高蛋白食物

经验二：运动

说到运动，肯定是有必要的，但是我相信没几个人能坚持吧，而且效果比较慢，我是瘦下来之后，去健身的，主要是塑形，对于减脂我是真的不行。。。

下面就分享一个我每天都会喝的白萝卜蜂蜜水。

白萝卜便宜实惠，买一大个也就两三块钱。冬天吃一些，可以清凉去火，促进消化，加快肠胃蠕动，提高食欲，还可以使干燥的皮肤更加滋润水嫩。

1.将白萝卜去皮，切条，切丁。

2.放入碗里。导入蜂蜜。

3.用筷子搅拌均匀。

4.盖上盖子放置半天或者一天。