哪些生活原因导致尿酸高，引起痛风，医生教你多吃这些能缓解

一般来说，血尿酸水平大于420μmol/L，就是尿酸偏高了，医学上称为高尿酸血症。也有医学专家认为，女性血尿酸水平大于 360μmol/L，就算尿酸偏高了，比男性的标准还要严格一些。

痛风有明显的性别倾向，95%以上都为男性，女性仅占5%，且绝大多数是在绝经期之后才患病。

一般人对于身体出现的健康问题主要分一下三步：

（1）从不预防

（2）端倪不怕

（3）病急乱投医

这点在痛风患者群里面表现的更为明显！因为很多初期尿酸高的人，都觉得只是有10%的高尿酸患者会引发痛风，所以对于尿酸高也就见怪不怪了，自己哪能那么倒霉？

怎么预防痛风？

1、平时保持运动，保持身体内的新陈代谢，让结晶体从汗液中排出。同时及时补充水分，稀释尿酸浓度，让尿酸保持在正常水平。

溶解体内的尿酸盐结晶。长期的尿酸值偏高，就会在人体关节部位会出现一些肿胀晶体，引起关节变形，此时的患者可以通过药物离子，在特点的环境下，达到溶解尿酸盐的作用。

因为这些都会影响结果的准确性。同时,尿酸高这个指标也提醒你,是时候检视下自己的生活,是否过于放纵口腹之欲,是否日日贪杯,是否已经有很多人喊着你减肥,这些都是高尿酸发展下去的危险因素。任由尿酸发展,痛风也许真的会向你招手了。

2、马齿苋葛根是《本草集注》中降尿酸的记载。

【用料】马齿苋、葛根、茯苓、菊苣、百合5克

【做法】清水煎服。

【用法】每日1剂，分2次用。

【功效】对降尿酸、清热、利尿效果很好，茶中含有对尿酸有分解作用的成分，能从根源上有效清除体内过高的尿酸，对改善痛风性关节炎也有很好的作用。

3、丹参豆蔻茶

桑叶8克，莲子6克，丹参5克、白豆蔻2克。用沸水冲泡10分钟即可饮用，反复冲泡不宜超过3次。桑叶豆蔻茶能降低体内尿酸浓度、改善体内环境，坚持服用可降低痛风的发作次数，减轻发作疼痛程度。

4、泽兰糯米粥

材料：泽兰20克，大枣50克，糯米100克，冰糖20克。

做法：

（1）将大枣洗干净，剔去果核，糯米淘洗干净。

（2）锅上火，放入适量清水，下入糯米、大枣，用大火煮沸，改用小火煮至烂熟，调入冰糖即可。

大枣助湿生热，令人中满，故湿盛、脘腹胀满者忌服；痰热咳嗽者亦忌服。

功效：补脾养肺，养气益血，降低尿酸。适用于痛风、胃虚食少、脾虚便溏等。